2種簡單食療方，是氣血不足、臉色蠟黃的「天敵」

人體的氣和血流行於全身，是臟腑、經絡等一切組織器官進行生理活動的物質基礎。歷代養生學家十分重視氣血與人體健康的關係，認為充盛調和，方可百病不生，延年益壽。氣血不足是很多女性的通病，由此會引起各種問題，比如臉色變差、皮膚蠟黃、早衰、失眠多夢等等。這些問題都是相互影響的，比如氣血不足會引起失眠多夢，而失眠多夢又會導致氣血更不足。

氣血不足你的身體會有這些信號：

• 眼神黯淡無光、有眼袋、眼白渾濁甚至發黃；

• 皮膚沒有光澤、不紅潤、蠟黃、有斑；

• 頭髮不柔順、發尾枯黃、分叉、掉發等；

• 牙縫有變大的趨勢、牙齒鬆動、壓根外露；

• 睡眠品質差，經常半夜醒來、經常做夢；

• 一年四季手腳都比較冰冷。

最快的補血方法是什麼？

1、黑糯米補血粥：補血益氣

做法：黑糯米100克、紅棗30克、桂圓7粒、紅糖適量。黑糯米洗凈，加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

功效：黑糯米營養價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、煙酸等，具有補血養氣的功效;桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，具有益心脾、補氣血的作用。黑糯米補血粥是補血的佳品，益氣養血的功效顯著。

2、酸棗仁花草茶：補氣血、治失眠

這個補氣血的方子出自《金匱要略》，含有補氣血、治失眠的多種中藥成分：酸棗仁、百合、蓮子、茯苓、枸杞、桂圓等，具體的做法如下：

做法：酸棗仁、百合各8克，茯苓、蓮子、桂圓各5克，枸杞、桑葚、大棗各4克，以水400毫升，煎至200毫升，早晚各飲一次。功效：中醫認為，酸棗仁味甘酸、性平；歸肝、膽、心經；具有養心補肝、寧心安神的作用，適合因氣血不足而引起的失眠、多夢。百合具有養陰潤肺、清心安神的作用，可以用於氣血不足引起的陰虛燥咳、失眠多夢等。桂圓、大棗、枸杞具有補氣血的作用，茯苓、蓮子、桑葚具有改善失眠的作用。

溫馨提醒：

需要補血益氣的，大部分是女性，因為女性偏寒性體質。所以，日常生活中要多吃溫性食品，不可吃冰凍寒性的食物。女人，要學會愛自己，所以，做一個健康的人，就是對自己最好的愛。上面就是一些補氣血非常棒的小妙方，為了自己，花點時間，動起來吧。否則就是再有錢，也不是自己的了！