來「例假」時，別錯過這3樣「食物」，清宮排毒，女人更健康！

對於女人來說，每個月總有那麼幾天是特殊時期，這個時間就是月經期。在來月經時，女人會將體內的汙血排出來，有的女人來月經時感覺和沒事一樣，但是有些女人在來月經時，會出現痛經問題。其實有痛經問題的女人，很容易造成體內汙血排不乾凈，進而滯留在子宮內，不利於子宮健康。所以說，來例假的時候。來「例假」時，別錯過這3樣「食物」，清宮排毒，女人更健康！

月經期間，3樣「食物」有助於清宮排毒，滋養卵巢，你錯過了嗎？

1、紅糖

很多女人在來月經時，都喜歡喝紅糖水，尤其是一些有痛經問題的女人，覺得喝完紅糖水之後能夠緩解痛經問題。這是因為紅糖偏熱性，能有效溫暖子宮，排出體內汙血。而且紅糖中還含有豐富的鐵元素，能夠有效補血。所以說在經期多喝一些紅糖熱水，能夠有效通經活絡，有助於子宮內汙血排出體外，利於子宮健康。

2、紅豆、綠豆

在來月經的時候，適當的吃一些紅豆，能夠有助於子宮排出汙血，而且紅豆中含有豐富的鐵元素，能夠有效幫助女人危險。所以說在經期可以喝一些紅豆粥，既能有效緩解痛經問題，還能有效補血。而綠豆能夠有效幫助體內排出毒素，加快體內新陳代謝的速度。

3、豬血

女人在來月經期間，為了有效幫助子宮清宮排毒，可以多吃一些豬血。這是因為豬血中含有血漿蛋白，這一物質經過分解之後，所產生的物質能夠有效幫身體解毒、排毒。而且女人在經期失血過多，這時候吃一些豬血，能更好的幫助女人補血。尤其是女人在月經期有頭暈、目眩癥狀時，更應該多吃一些。

女人在月經期，多吃上面這3種食物，能幫助女人清宮排毒，還有利於幫助女人補血。對此問題，你是否還有其他需要補充的？歡迎在下方評論區留言。