月經期間痛經？可以用紅糖泡水喝，除了這個，它也有助於保養子宮

文|憲峰

責任編輯|王磊

有些女性在月經期間可能會有痛經這樣月經不調的問題，之所以發生此類情況可能是因為女性氣血不足，從而導致子宮內的大量汙血無法順利排出，這些汙血停留在子宮內並不是小問題，除了影響月經的正常運轉，可能還會引起別的問題，需要引起女性關注。

女性在月經期間，可能會通過喝紅糖水來緩解痛經、調節月經不調的問題。紅糖有助於女性氣血的補充，促進血液循環，有助於子宮內毒素的排出。而且紅糖水的溫度對去除女性子宮內的寒氣，緩解月經不調可以起到一定作用。當然，除了這個，它也可以保養子宮。

1、花生紅棗粥

製作方法：需準備150克紅棗，150克花生仁還有少量蜂蜜。先將準備好的紅棗洗乾淨，然後和花生仁一起放到溫水中進行浸泡，大概15分鐘後取出。準備好鍋，將泡好的紅棗以及花生仁倒入鍋中，然後放入一定量的清水，做到完全覆蓋。先用小火進行熬煮，等到煮開後放入少量蜂蜜，再煮15分鐘，等到粥呈現粘稠狀即可關火。

作用：花生和紅棗屬於補血的食物，女性月經期間喝花生紅棗粥，有助於對子宮內的血液進行補充，促進子宮內的血液循環，促進子宮汙血的排出，從而起到緩解痛經、緩解月經不調的問題。花生和紅棗營養豐富，除了能夠補血，冬季飲用也有一定的驅寒作用，溫養子宮，促進月經能夠正常平穩運行。

2、枸杞桂花水

製作方法：準備枸杞10顆，桂花3片以及少量白糖。首先將準備好的枸杞用水洗乾淨，並用漏網將水過濾乾淨。準備一個可以燒水的茶壺，將洗乾淨的枸杞放入茶壺中，倒入一定量的水並燒開。將桂花放入水壺中，進行加熱，等待桂花營養成分在水中分解開即可飲用，在飲用前可加入少量白糖。

作用：枸杞具有很高的養生作用，女性月經期間出現痛經問題，可以通過枸杞得到一定緩解。枸杞中胡蘿蔔素以及糖分擁有一定的造血作用，有助於女性子宮內的血液生成，對於緩解痛經可以起到很好作用。桂花含有一種酚類物質，可以促進子宮內的殺毒，而且桂花對女性具有一定的補助，女性經期喝枸杞桂花水有助於子宮的氣血運行，起到保養子宮的作用。

月經期間時常痛經，可能是由於女性氣血不足導致子宮內的汙血無法排出體外而引起的。紅糖泡水對於緩解此類問題具有一定作用，紅糖可以促進子宮氣血的補充，除了它，月經期間喝花生紅棗粥以及枸杞桂花水，對促進子宮血液流通也能起到一定作用。月經的正常運行離不開對子宮的保養，女性想要溫養子宮，文中提到的食物算是不錯的選擇。