做媽媽的都希望自己的孩子出生後健康漂亮,孕婦一般都會有這種心理,害怕自身的不足之處會遺傳給孩子。其實,在孩子出生之前是可以通過一些辦法來改變的,快來看看有哪些好辦法可以讓你的寶寶健康漂亮吧!
改變偏黑的膚色
有的父母膚色偏黑,這時孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物,如番茄、葡萄、柑橘、洋蔥、蘋果等蔬菜水果,其中蘋果最佳。
改善粗糙膚質,增強視力
孕婦可以多吃一些富含維生素A的食物,如動物肝臟、雞蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、番茄以及綠色蔬菜等等。其中以雞肝含維生素A最多,胡蘿蔔還可以促進血色素的增加,從而提高血液的濃度。
光澤黑亮的頭髮
如果父母頭髮皂白或乾枯脫落,那麼孕婦可多吃些含有維生素B族的食物,如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆製品、紫菜、芝麻、以及綠色蔬菜,這些食物可以促使孩子的發質得到改善。
讓孩子個頭長高
如果父母個子不高,應多吃一些富含維生素D的食物,如蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及綠色蔬菜等等。
補腦、聰明
孕婦在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物,如海帶等海產品,用以補充胎兒對碘的需要,促進胎兒甲狀腺合成,有利於胎兒大腦的良好發育。
點點說:還有一些孕婦不宜食用的比如:生冷硬的食物、香蕉、花椒大料、兔肉、蕨菜等等,所以一定要注意好飲食安全。