福孕媽媽丨孕期吃什麼能讓寶寶出生後擁有水光肌膚？

都知道孕期要吃水果、蔬菜和其他一些有營養的食物，那麼究竟哪些食物對於寶寶的皮膚好呢？

胡蘿蔔

瀋陽九州家圓醫院的專家表示：胡蘿蔔中含有大量的β胡蘿蔔素，這種營養物質是最佳的幫助肌膚進行抗氧化以及美白的最為重要的元素之一。除此之外，β胡蘿蔔素還是肌膚多餘角質的搬運工，能夠減輕肌膚黑色素、肌膚垃圾等沉積。

蘋果

蘋果中不僅含有非常多的水分以及維生素C，還含有非常多的果膠。水分是保持肌膚彈性的最天然的保濕因子，而維生素C是抑製黑色素生成、沉著的，抑製黑斑、色斑、雀斑等斑點形成的很有效的物質，再加上果膠幫助腸胃蠕動，具有促進體內垃圾排出體外的功效。

大豆

含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑製皮膚衰老，還能防止色素沉著。

奇異果

富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

西蘭花

西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

蘆筍

蘆筍是減肥食品並且含有大量的硒質。能夠很好的起到預防衰老和脂肪過度氧化的作用，可以使皮膚更加的白嫩。

甘薯

甘薯中含有大量的黏蛋白物質，並且其中的維生素C和維生素A含量也是相當的豐富，經常食用可以降低身體中的膽固醇，減少身體中的皮下脂肪，健脾開胃，精益腎養的作用，並且經常食用有助於護膚美容。

蘑菇

蘑菇中含有豐富的蛋白質和維生素，並且蘑菇的脂肪含量低，沒有膽固醇，食用蘑菇可以使女性的雌性激素分泌得更加旺盛，所以可以起到很好的預防衰老和保持肌膚年輕的作用。

牛奶

牛奶的好處就太多了，對於懷孕的女性來講，是最好的早晚飲料類食物。在吃了一些有沉澱素的食物後，可以喝適量的牛奶，用來把這些色素排除體外，從而不會讓色素沉澱在寶寶的皮膚上。