懷孕期經常吃這些 生出來的寶寶會顏值逆天

做媽媽的都希望自己的孩子出生後健康漂亮，孕婦一般都會有這種心理，害怕自身的不足之處會遺傳給孩子。其實，在孩子出生之前是可以通過一些辦法來改變的，快來看看有哪些好辦法可以讓你的寶寶健康漂亮吧!

改變偏黑的膚色

有的父母膚色偏黑，這時孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑橘、洋蔥、蘋果等蔬菜水果，其中蘋果最佳。

改善粗糙膚質，增強視力

孕婦可以多吃一些富含維生素A的食物，如動物肝臟、雞蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、番茄以及綠色蔬菜等等。其中以雞肝含維生素A最多，胡蘿蔔還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度。

光澤黑亮的頭髮

如果父母頭髮皂白或乾枯脫落，那麼孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆製品、紫菜、芝麻、以及綠色蔬菜，這些食物可以促使孩子的發質得到改善。

讓孩子個頭長高

如果父母個子不高，應多吃一些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及綠色蔬菜等等。

補腦、聰明

孕婦在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，如海帶等海產品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺合成，有利於胎兒大腦的良好發育。

點點說：還有一些孕婦不宜食用的比如：生冷硬的食物、香蕉、花椒大料、兔肉、蕨菜等等，所以一定要注意好飲食安全。