孕媽們在孕期多吃這些，可以生個漂亮寶寶！

雖然決定寶寶外貌的主要因素是遺傳，不過孕期如果能有意識地進食某些食物，會對腹中胎兒的生長髮育起到意想不到的微妙作用。精巧科學地調配飲食，能幫你揚長避短，生出一個漂亮寶寶。

讓皮膚白嫩

膚色偏黑的準媽媽可以吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，讓寶寶的皮膚更白嫩。

含維生素C的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中以蘋果最佳。

培育光澤油亮的烏髮

如果你的父母有頭髮早白或脫髮的情況，那你懷孕後要多吃含維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米等，這些食物可以使你和肚子裡寶寶的發質得到改善。

對眼睛有好處

患有近視的父母擔心寶寶遺傳近視，那你可以多吃富含維生素A的食物，從胎兒期就幫寶寶做好預防。含維生素A的食物有，動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、番茄、蘋果等。

漂亮牙齒

蛋白質是牙齒的有機質原料，對牙齒的鈣化有重要作用，多吃魷魚軀乾部分、凍豆腐、黃豆、百葉、魚肉等對寶寶的牙齒髮育有好處。

讓皮膚有光澤

如果你們夫妻倆都屬於皮膚粗糙型，那可以吃一些富含維生素A的食物，因為它可以保護皮膚上皮細胞，讓孩子的皮膚細膩有光澤。

提高身體的「海拔」

雖說孩子的身高很大程度上取決於父母的遺傳基因，但充足的營養物質，尤其是有助於寶寶骨骼發育的鈣質，能讓寶寶在出生前就積累充足的成長能量源。準媽媽常吃海產品、貝類、蝦皮等含鈣豐富的食品，還能避免孕期自身鈣質流失。

讓寶寶更聰明

準媽媽在懷孕期間應多吃些含碘豐富的食物，以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，也有利於胎兒大腦的良好發育，畢竟所有的爸爸媽媽都希望自己的寶寶聰明伶俐。