在孕期，這3種食物孕婦可以多吃，能預防寶寶黃疸，還能排出胎毒

女性在懷孕後，為了寶寶的健康，都會注意飲食的搭配，還有的人會專門去書店查詢相關的書，就是為了給寶寶一個更安全的保障。有很多的食物雖然營養價值高，但是不適合孕婦吃，因此孕婦要吃對寶寶有益的食物，在孕期，這3種食物孕婦可以多吃，能預防寶寶黃疸，還能排出胎毒。

第一種：鵝蛋。因為鵝蛋的很多營養都非常適合孕婦吃，而且常吃的話會預防黃疸。大家都知道黃疸是很常見的胎兒的一種癥狀，雖然有的時候能在出生後的幾天內消失，但是嚴重的卻是不能自行消失的，需要就醫才行。這麼小的孩子就因為黃疸而受罪，大人的心裡肯定都是很心疼的，所以在孕期就要多注意，多吃對他們好的食物，遠離那些不好的。

第二種：銀耳。銀耳大多是作為配菜食用的，平時在我們的飲食裡佔的比例並不大，不過在懷孕後就要有意識的多吃點銀耳了。很多孕婦都是在孕期熬銀耳湯喝的，用小火把冰糖放進銀耳湯裡面，慢燉出來的湯很養顏。都知道孕期皮膚差，經常喝點銀耳湯就能緩解這個問題，還能滋潤胎兒的肌膚，出生後的寶寶皮膚狀態就會好很多，能預防寶寶出現黃疸。而且銀耳溫補，能讓孕婦排出胎毒，會使整個孕期都很舒服，還能緩解便秘。

第三種：蓮藕。經常聽見老人們說女人就要多吃點藕，這是很養人的。其實蓮藕是很好的食物，不光平時要多吃，懷孕後更要經常做，蓮藕也有很多做法，切成片以後用開水澆熟，拌上適量的調味品，再加點香油，是很可口的涼拌菜，可以調節孕期的胃口差的問題。蓮藕也可以燉著吃，濃濃的蓮藕湯會改變孕期上火的癥狀，降火的功效就可以排出部分的胎毒，使寶寶出生後更健康。它還富含很多膳食纖維，經常吃的話不容易患便秘。

其實除了一些對孕期有益的食物，孕媽還可以在平時注意鍛煉，經常活動一下身體，生孩子的時候就能容易一些。舒緩心情也是對寶寶好的表現，這樣孩子出生後就會安靜，不容易煩躁，對孕媽的身體恢復也有好處。