Lynn
居住地：福建廈門
身 高：163厘米
職 業：公司職員
年 齡：30歲
初始體重：122斤
目前體重：104斤
初始腰圍：75厘米
目前腰圍：63厘米
胖是一種病，瘦下來整個世界都會安靜
我一直是在別人眼裡被羨慕的那種人
可以毫無顧慮的大口吃肉、大口喝酒
卻依然可以保持身材，甚至於偏瘦體型
這樣的「狗屎運」從青春期一直持續到去年
去年的7月以後，因為工作的一些變動
頻繁的加班以及來自工作的各方壓力
經常晚上加班後，會覺得飢腸轆轆
毫無禁忌的跟朋友同事大吃大喝就回家睡覺
這樣豬一樣的生活持續一年後
體重一直保持50KG左右的我，忽然胖到嚇人
胖了後陸續也有得到的同事及朋友的「關懷」
內容大致是：「最近感覺你怎麼這麼腫？」
「最近是不是胖了？你的臉怎麼變這麼圓了」
我那個時侯連走上體重稱的勇氣都重
當然，更沒有勇氣拍照，甚至拍鏡子
7月底的時候，更嚴重的事發生了
我發現以前最喜歡的連衣裙都穿不上去了
那個時候告訴自己，一定要開始減肥
開始慢慢地恢復規律的生活作息了
其實，我在開始下定決心的那一刻
我的第一個念頭想到的就是運動
因為之前看到了一位閨蜜的親身經歷
她就是通過管住嘴邁開腿帶來的巨大變化
完全沒有猶豫，順便問了一下我另外一位閨蜜要不要一起
她可是每天都嚷嚷著要減肥的
於是，一拍即合，兩個人攜手行動
這是我到現在做的最對的一個決定
其次是學會如何化妝、如何穿衣搭配
我花了短短的八周的時間瘦了十幾斤
覺得整個人像回爐重造了一樣
所以我並不介意把以前的醜照跟大家分享
如果能激勵，哪怕只是一個姑娘去變美的話
那也是我最值得高興的事情
part 1:怎麼吃？
食譜還是非常靠譜的
不會像其他網上各類減肥法一樣
讓你單項的吃一種或者直接讓你節食
甚至吃減肥產品，這些都是我最排斥的
快速瘦下來恢復飲食之後讓你又快速的反彈
最後覺得還是教練給的食譜少吃多餐最有用
我其實還算是一個比較自律的人
第一個月開始，我還是會有挺多的飯局
但是我基本不吃食譜之外的食物的
個人因為對玉米不是特別消化
所以主食基本上都是以蕃薯為主
這樣的食譜持續一個月後，加上運動任務
我神奇的發現臉上愛出油的狀況
還有濕氣重的體質居然也都得到了改善
之前偏黃的膚色也慢慢的紅潤起來
朋友們也紛紛說膚色變得透亮白皙了
part 2:堅持不下去了怎麼辦?
沒有辦法沒有捷徑，減肥靠的就是毅力
很多同事看我每天那麼吃都問會不會餓
一開始當然會呀絕大部分時間還是靠忍著
減肥其實是一個特別考驗毅力的事兒
其實堅持一段時間，你就會發現
胃口比以前小了很多，常常吃一點就飽了
很多人問這樣辛苦是為什麼
因為我實在太不喜歡胖到性別不明
胖到買不到衣服，胖到買不到褲子
胖到看到喜歡的裙子沒辦法穿的感覺了
我覺得120斤的時候整個人的狀態
和現在的自己根本沒辦法比
任何人減到自己理想體重時候
都會像脫!胎!換!骨!了一樣
Part3:關於運動
有氧運動確實對減脂是有效的
我訓練時除了教練布置的有氧運動
平時運動完成的時候或者不加班的情況
我會參加瑜伽課，確實體型有一定的改變
也許這是我在減肥經驗裡面
唯一可以offer的形體的體驗了～
part 4:超級有用的減肥小tips
還有幾個小訣竅：
1）能穿緊一點的褲子就穿緊一點的
這樣會防止自己吃太多
而且緊繃的感覺會讓自己更在意身材
2）每天稱體重，真！的！非！常！有！用！
減肥的第一步就是要直面自己的體重
每天稱會幫你知道自己的狀態
如果今天吃多了明天就少吃一點兒
3）經常自拍雖然我知道這個理由聽上去很扯
但是相信我，鏡頭比人的眼睛敏感的多
有一點點胖上鏡就非常明顯
所以常常自拍是檢查自己狀態好壞的利器
4）最重要的一點！！！
一定要聽教練的安排，堅持堅持在堅持！！！
最近身邊的朋友同事紛紛羨慕我最近的改變
每次有人問我「減肥有什麼用」的時候
我就要祭出減肥前後的對比圖
外表的改變對人的一生意義都非同凡響
不是膚淺的追求外表
而且對自己負起最基本的責任
讓自己變的好一點點～
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