跑步瘦身14斤，得到孩子的認可是做媽媽的驕傲

尹燕華

居住地：重慶

身 高：161 cm

年 齡：38歲

職 業：建築

初始體重：130斤

目前體重：116斤

初始腰圍：89厘米

目前腰圍：78.5厘米

我是一個不善於文字表達的人

從小就對寫作一種莫名的有恐懼感

能寫出這麼多字對我來說已經很不容易了

還請大家多多包涵，不要著重看文字

下面我將以圖片來述說減脂經歷

雖然我不太善於表達，但我很善良

性別也很開朗，特別熱愛各種美食

所以也就成就了我的身型發展

我還喜歡料裡一些花花草草

特別是那些可愛的多肉植物

下面給大家展示一下的種的小可愛

有人說好漢不提當年勇

但是我是一個小女子，可以提一下

想當年，高中時代的我還是個體尖生

轉眼間，已經20年過去了

我那應以為傲的身材也完全走了樣

看著高中時代的照片，不得不說

歲月確實是一把「豬飼料」

我覺得靠其他辦法也是可以減肥的

比如：美容院、按摩、跑步等等

嘗試過了以後，發現效果都不明顯

最後是抱著試一試的態度開始管住嘴邁開腿

朋友同事都覺得我這次也會無疾而終

因為前面有太多失敗的案例

其實一開始我也對自己不是那麼有信心

後來開始訓練以後才覺得越來越有信心

沒想到這次真的成功了

在面對自己做的美食的誘惑下

一樣可以做到不為所動

好像不光只是減肥本身的意義

還是一種自我控制能力的提升

其實減肥餐做起來也非常的簡單，

覺得可以通過餐具的顏色

或著特別的擺盤方式讓自己愛上它

體脂減下來以後，收穫了不少美好

最讓我開心的是孩子們覺得媽媽漂亮了

別人的眼當對我來說並不怎麼重要

得到孩子們的認可是當媽媽最驕傲的事

減脂心得

那我也簡單地用四句話來概括一下

（適當）拒絕高碳水高GI食物

（適量）運動，時刻關注運動心率

（盡量）早睡早起，睡覺時也在燃脂

想瘦的快的話，就把括弧裡面的字去掉

忽然想到一個減脂的個人小決竅

不知道對你們有沒有效果

反正對我來說確實挺有效的

就是每一次有意思的運動

或者每一次突破自己的時刻

我都會跟朋友和親人們分享

發朋友圈是個非常有效的方法

這次訓練一路走來都很順利

也沒有什麼突發事件讓我嘮叨一下

就這麼在不知不覺間地瘦下來了

管住嘴邁開腿瘦下去，我們是健身燃脂瘦身社群——雅痞瘦身興趣小組

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本文作者為興趣小組瘦身勵志達人，未經許可禁止盜用轉載