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封面 產後患上脂肪肝,她28天燃脂11斤,逆襲成健康元氣辣媽!

以前,總覺得「肥胖是種病」的說法有點誇張。

但事實證明,「肥胖」和「疾病」確確實實是同行者。

大家好,我是雅琳,正在進行「秘密減脂行動」的小女子一枚。


要變胖很簡單,高熱量的飲食,觸手可及的零食箱,「能不動就不動」的懶癌。

而如果想要瘦下來,就和唐僧取經似的,得經歷九九八十一難。

「偽瘦子時代」

我身高168cm,女明星的標準身高,不同於她們的是:天生一副大骨架,稍微長點肉就覺得自己顯得「very strong」,稍微不注意就成了「虎背熊腰」款的女漢子一枚。

但仗著自己個頭高,對搭配也有自己的心得,擅長用衣服藏肉,所以身邊的人覺得我是「高瘦型」,久而久之就產生了「我不胖」的錯覺。

「衣服藏肉」的小心機

因此,從來都沒有刻意地去忌口或者健身,心大得很,該吃吃該喝喝,體重一直不胖不瘦的在120斤~130斤上下浮動。

直到懷孕前。

懷孕,「肆意胖」的契機

懷孕後,「吃」成了我的日常,產檢完,吃;心情晴,吃;心情雨,吃;睡不著,再吃;醫生說孩子不夠大,那更得吃吃吃……


整個孕期整整吃胖了快20斤,說好的不會胖,結果吃的都變成了身上的脂肪。

生產完以後,體重剛開始有下降趨勢,但家人擔心我的奶水不夠,天天豬蹄湯、雞湯、排骨湯,各種加餐不間斷供應,我就這麼打著餵奶的旗號,吃的肆無忌憚。

出了月子後的我,只要看見體重秤,就想跑得遠遠的。

140斤的我

我安慰自己,沒辦法,要成為一個合格的母親,都得走這一遭。

呼嘯而來的脂肪肝

直到經常性感覺身體不適,又來到了醫院進行身體檢查。

「脂肪肝」三個字如晴天霹靂砸來。

尚算一個「妙齡女子」的我,居然患上了脂肪肝,膽固醇也超標了,真是蒼天饒過誰。

感覺我的「幸福生活」就到這裡。

原先肆意的吃吃吃,脂肪不斷的堆積,最後患上了脂肪肝。

我忐忑地去顧問醫生,得到醫生斬釘截鐵的回答:

你這脂肪肝就是胖的,趕緊減肥吧。

那一刻,震驚的同時,我暗下決心:必須得把這身肥肉給減了,擺脫脂肪肝,健健康康地陪著我的女兒長大。


科學減脂,擁抱生活

在各種搜索、瀏覽「健康減肥」消息的時候,我關注到了「輕瘦減脂」,抱著試一試的心態,開始了我的減脂之旅。

●我的飲食

來到這,首先顛覆我的就是「吃」的概念。

以前我根深蒂固的認為要想瘦就得少吃,得管住自己的嘴。真正自己體驗了之後,我才發現,管住嘴是對的,但絕不是要節食,而是要「吃對」。

只要吃對了,就能瘦。不讓吃飯的減肥方式,對於我這種吃貨來說,減脂就是耍流氓。

回首看自己堅持的路

要吃粗糧而不是精細糧,要控油控糖控脂肪,要少鹽清淡而不是寡淡無味。減肥不用與肉類絕緣,因為肉類是蛋白質的來源,減肥還是得吃肉。

●我的運動

我一直都是一個「運動小白」,和群裡的小夥伴相比,我的運動基礎是非常薄弱的,再加上寶寶也才一歲,運動時間也很少。

28天流過的汗

所以,我的日常運動就是跑步+快走+跳繩,偶爾爬個樓梯,剛開始的時候,覺得運動對我來說,真心覺得有點難,但一個月下來後,整個人的體能都提升不少,比起剛開始氣喘籲籲,現在身體輕快了不少。

那些天掉下去的脂肪

28天的時間過得很快,在這期間我驚喜地發現自己掉了11斤,腰上的肉少了一大圈。

撇開體重不談,我這一個月最大的收穫就是收穫了一種健康的生活方式:健健康康的飲食,持之以恆的運動。

最令人欣喜的是,我身體的各項指標都在慢慢地趨向正常。

其次就是認識了一群來自天南海北,同樣愛吃、愛運動、愛生活的朋友,在各個領域都給了我不少的指導

?對小夥伴的寄語:

吃對的食物,過有節製的生活。希望每個人都能找到健康的取悅自己的方式。每個年紀,做熠熠生輝的自己,散發自己的美,切忌與疾病為伍。



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