運動瘦身18斤，為了美麗更為了健康

雲上太陽

居住地：上海

身 高：155厘米

年 齡：36歲

職 業：醫務人員

初始體重：140.6 斤

目前體重：122斤

初始腰圍：100厘米

目前腰圍：83厘米

我是一個典型的金牛女

喜歡靜靜當一個美少女，不喜歡一切運動

喜歡各地的美食，對所有的美食毫無抵抗力

喜歡自己和家人一起做各種美食

我還是一個特別討厭浪費食物的人

吃不完的東西會全部塞進自己的肚子裡

看上去我這麼做是不浪費食物

可是卻默默地浪費了自己身體的健康

就這樣慢慢的肚子大了一圈又一圈

終於有一年的體檢報告顯示中度脂肪肝

這下子慌了，我作為一名醫務工作者

深知脂肪肝會導致其他各種的疾病

為了身體的健康，於是下定決心減肥

於是在網上查找，嘗試過很多的方法

可是效果不顯著，基本都以失敗告終

後來偶然間聽到朋友說在管住嘴邁開腿進行訓練

我們差不多有一個多月沒有見面了

見到以後，發現她真的瘦了好多

看心動了，於是果斷自己也開始行動

剛開始訓練的時候，進入適應期

嚴格按照教練給的食譜和運動計劃完成

一周的時間下來變化很明顯，精神特別好

雖然吃的比以前清淡，但至少不用餓肚子

少吃多餐，每天吃的也很滿足呢

即使在生理期不能做運動的時候

按照教練給的食譜吃，也能如願掉秤哦

都說減肥要管住嘴、邁開腿

三分靠運動，7分靠吃，確實如此

運動我也會嚴格地按照教練給的計劃

循序漸進，也不會覺得特別累

和小夥伴們互相監督

每天都很積極在群裡打卡，非常有成就感

在教練和各位助教的指導監督下

八周的訓練轉眼間很快的就過去了

回了一趟娘家

老爸老媽看到我居然瘦了這麼多

都驚訝的追問我怎麼了，是不是壓力太大

但是又看到我精神這麼好，都為我開心

支持我再繼續這樣健康的瘦下去

我覺得這次能瘦下去最重要的一點是堅持

三天打魚兩天曬網是不可能完成的

無論是飲食方面還是運動方面

只要你堅持下去，會有大的驚喜等著你

愛生活、愛身邊的每一個人

女人別的可以沒有，但是身材不能沒有

肩膀上的自信不能沒有，加油?

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