胖人該「刮油」了，多吃3物，清脂刮油，排出宿便，變成小蠻腰

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佛手瓜藤

佛手瓜大家都比較熟悉，不管是炒還是煮湯味道都很清香可口，但你吃過佛手瓜藤嗎，它的膳食纖維、維生素、粗纖維等含量非常豐富，許多中老年人都被三高困擾，多吃佛手瓜藤可以幫助大家控制三高。而且，纖維含量高的佛手瓜藤可以促進胃腸蠕動，提高人體對食物的消化吸收功能。對於一些有便秘問題的朋友來說佛手瓜藤還能促進排便，緩解便秘，便秘好了，排出毒素，越吃越瘦。

芹菜炒腰果

芹菜的藥用價值跟營養價值都很高，是很受大家喜愛的養生食療食材，芹菜裡面的粗纖維含量高。我們都知道粗纖維含量高的蔬菜多吃可以促進腸道蠕動，所以多吃芹菜能夠有效的緩解便秘，幫助排毒減肥。腰果是出名的高營養食材，被大家譽為世界四大堅果之一，芹菜和腰果一起炒，做法很新穎，大家吃過嗎？

牛油果

牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果，含有大量植物蛋白，除此以外微量元素鉀，鈉，鎂，鈣，鋅等物質也是這種水果中最重要的存在。牛油果中含有豐富氨基酸和大量纖維素，能滿足身體對不同營養的需要，對維持人體正常代謝有極大好處。牛油果中含有大量的膳食纖維，這是一種水溶性纖維，能清除人體內多餘的膽固醇，能加快人類腸胃蠕動，經常食用能排毒清腸，降壓降脂，滋補身體。