減肥瘦身去腸油，吃什麼好？

腸道積累油脂、毒素多，人就容易肥胖，所以要多吃清腸刮油的食物，那麼吃什麼去腸油呢?很多食物可以促進腸道健康，下面小編為您介紹吃什麼去腸油。

玉米

玉米含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以促進腸道的蠕動、加速身體的新陳代謝，此外玉米中含有的大量不飽和脂肪酸，可以幫助清除血液中的膽固醇，經常吃有玉米既可以刮油減肥，對於身體的健康也是大有好處。

燕麥

燕麥中含有豐富的燕麥纖維，這種燕麥纖維也屬於膳食纖維的一種，可以幫助人體降低膽固醇和血脂。此外燕麥屬於粗糧，熱量很低，而燕麥纖維油容易被人體所吸收，因此對於刮油減肥也是十分有效果的。

蘋果

刮油食物都有一個共同點，就是含有豐富的膳食纖維，蘋果也不例外。很多人應該都知道蘋果可以稱得上是減肥水果的代表，營養價值高、水分充足並且熱量低。另外蘋果中所含的蘋果酸可以幫助防止下半身肥胖，而蘋果中的果膠更是可以清理查腸胃中的有害物質，絕對是刮油減肥首選食物。

竹筍

竹筍在生活中也是很常見的食物，具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，竹筍蘊含的豐富纖維可以促進腸道蠕動，這樣一來可以幫助消化、預防便秘，減少身體脂肪的堆積。