【晚安音樂】每天都喝它，難怪睡不著！睡前少喝一物，健康安睡一整夜

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Sunshine on My Shoulders來自BTV我是大醫生官微00:0005:21

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06-2018

[農曆] 五月初二

田園樂七首·其七

唐

王維

酌酒會臨泉水，
抱琴好倚長松。
南園露葵朝折，

東谷黃粱夜舂。

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睡眠小貼士

咖啡、茶對於睡眠的影響很大。

咖啡因能刺激大腦保持興奮，而茶水則提神醒腦，都要避免在臨睡前飲用。

如果要劃定時間的話，那麼每天16:30以後別喝咖啡，20:00以後別喝茶。否則可能造成不同程度的入睡困難，甚至是失眠。

口渴的話，一杯水，一點牛奶，都是不錯的選擇。

音樂及圖片內容整理於網路