生完寶寶後皮膚暗黃改如何改善？

1、產後飲食調理

不喝酒、濃茶、咖啡等刺激性強的食物，飲食以清淡溫補為主，包括母乳餵養的媽媽，太膩的湯品盡量少吃，多補充優質的蛋白質和富含維生素的蔬菜水果，特別是富含維生素C的，像奇異果、梨、草莓、感覺、蕃茄，維生素的補充有助於保持皮膚彈性，恢復皮膚狀態。

多吃富含纖維的水果，喝水，腸胃通暢，排泄正常不便秘，皮膚狀態也會變好。

2、睡眠很重要

剛生完寶寶一兩年真的睡不好，基本告別自然醒，看鏡子裡的自己，心情都不好，偶爾睡個好覺會發現那天皮膚一下子變得有光澤了。

所以，家裡媽媽自己帶孩子的，孩子睡的時候你也要眯一會兒，盡量不要刷手機熬自由了，傷身傷皮膚。

3、護膚臉部按摩

相信這個很多女性沒生孩子之前是會做的，當媽後也許就懈怠了，覺得沒那麼重要，這種想法是不對的，當媽後也能當個女神，洗臉護膚按摩，好好保養，日常防曬要有。

4、堅持運動

看自己的身體情況，選一些有氧運動，堅持運動，出一身汗，你會發現身體好像更輕快了，皮膚會變得越來越紅潤。