辣媽產後的「變美食譜」

愛美是每個女人的天性，沒有哪個女人會喜歡自己大腹便便、不修邊幅的樣子，所以說懷孕期間的女人是相當辛苦的，因為首先要克服的就是變胖變醜的挑戰。可能很多準媽媽在懷孕期間就已經做好了產後瘦身的準備。

看到那麼多明星辣媽生完孩子後都神奇的瘦身成功，你有沒想過，其實自己也可以呢？說到瘦身，很多媽媽們可能沒有信心，怕堅持不了節食和長期的體育鍛煉。這都沒有關係！登媽今天要跟辣媽們分享的是如何健康食療瘦身。

芹菜

芹菜是一種傘形科植物，有水生和旱生兩種。由於富含纖維質，所以被稱為「高纖維食物」。芹菜的纖維質進入腸道後會生成一種木質素，這是一種抗氧化成分，能排除腸道毒素同時美白肌膚。由於木質素主要作用於腸胃，所以芹菜的瘦腹效果極佳。以下三款由不同芹菜製成的減肥餐，把芹菜的有效燃脂成分發揮到最大，快速幫你抹平惱人的小腹。芹菜葉能有效促進腸胃運動，減少脂肪和毒素在腸粘膜的附著，同時鎮定清心、幫助睡眠，是夏季消暑減肥的良品。

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玉米

玉米中豐富的磷、硒、卵磷脂和維生素E。玉米成熟時的玉米須，有消腫利尿的作用，減肥功效顯著。玉米中鎂的含量也非常高，鎂可以增加腸蠕動，促進機體廢物的排泄。如果有便秘的困擾，多吃玉米也能夠清理宿便哦！

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檸檬

檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。檸檬可以溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美的女性應該多食用。在享受檸檬美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。如果你每天喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。

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冬瓜

冬瓜，一年四季皆有，是一種營養價值很高的蔬菜，富含維生素B，其他營養料雖不豐富，但它的瓤有植物纖維，使人吃了極易消化，對腸胃頗有益。經常吃冬瓜，對於人體健康特別是對肥胖的人群是十分有益的。冬瓜能消水腫，除了心和肺的水腫外，都有相當效力。

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黃瓜

黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

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