脾虛濕氣重的人，吃這一物或許，能得到很好的調節，助你遠離疾病

脾虛濕氣重會讓人出現精神不振、渾身酸痛、甚至會引起肥胖。但是很多人不知道自己的是不是脾虛，體內濕氣重。下面我們就來看看脾虛濕氣重會導致人的身體的哪些表現？

1、面部或肢體浮腫，容易肥胖，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾。

2、午後疲倦怠惰嗜睡，臉色偏黃，食物不易消化，容易脹氣，腸鳴、大便稀軟或黏滯排不乾凈。

3、女生常見分泌物多，期腹瀉，經行量多或延後、色淡質稀、多囊性卵巢。舌淡胖，苔白膩，脈濡弱。

脾虛濕氣重的原因是什麼？

脾虛大家都知道，脾為後天之本，人們過度的透支身體，飲食不節製，想吃什麼吃什麼，經常吃自助餐的人，還有經常坐著不運動的人，經常熬夜上火的人，脾都會被透支。

脾是起運輸作用的，其中之一就是將水分運送到需要它的器官，當脾出了問題，水分不能被運送，聚集在身體某一項器官，就會引起濕氣重。

脾虛濕氣重的調理辦法：健脾益氣、利濕消腫

中醫認為，從臟腑功能來說，脾主運化，運化不逮，水濕停留，就會導致濕氣重、濕病的發生。簡單來說，就是脾不好，就會導致濕氣重，很多濕氣重的人浮腫、有小肚子，這都與脾不好有關。而另一方，脾是濕土，喜燥怕濕，本身有濕氣，也會導致脾虛。

所以說，濕氣重的人，不能光想著祛濕，還要健脾。

推薦食療：

茯苓，能健脾和胃，利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕，健脾葯，也是常用的祛濕食療藥材。

茯苓玫瑰花茶

材料：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，羅漢果

製法：材料取乾貨，各5克，然後搗碎，倒入茶壺用慢火熬煮45分鐘，然後稱熱喝，一天3次。平時可以自己熬煮也可以直接用配置好的袋泡茶-茯苓玫瑰花茶 沖泡，袋泡茶更方便，對身體吸收也更好，很多人都選擇袋泡茶。

脾虛濕氣重，對於人的身體健康會造成一定的危害的，所以日常生活中，我們一定要多加註意保養，尤其是在這個季節，首先我們應該在飲食上來注意調理。山藥和薏米都有很好的袪濕的作用，而且還能夠健脾補氣。山藥薏米粥是排濕必不可少的葯膳之一。