脾虛生濕萬病生，多吃2種食物，此物泡水喝，補脾濕氣也消失了

脾臟運化萬物而生濕，濕氣其實是中醫學上的一種表現，生活中會讓我們體內濕氣堆積的因素有很多，如長期缺乏運動、營養不均衡、愛吃辛辣食物等。可若是在日常生活中疏於對脾胃的保養，出現脾虛更是會增加身體濕氣過重的情況。

如果你有這些癥狀，很明顯是濕氣重、脾虛：

一、皮膚容易起濕疹；

二、身材偏胖，肚子突出；

三、舌邊有齒印，舌苔厚；

四、食慾差，吃東西容易胃脹。

五、皮膚差，臉上、頭髮老冒油；

六、外面一陰天下雨，關節就疼痛；

七、眼皮、眼袋有發暗，四肢容易水腫；

八、上廁時總感覺大便不乾凈，而且大便還粘黏；

九、經常覺得身體很疲憊，經常容易犯困，怎麼睡都不夠。

對女性來說，脾虛濕氣會造成容貌上的損傷，頭髮油膩，滿臉油光，長斑長痘，而且濕氣引發多種婦科疾病，讓女性飽受折磨，健脾祛濕最重要！

脾虛生濕萬病生，多吃2種食物

1、木棉花

中醫認為，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效，對於泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等症頗有療效。此外，木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。

2、山藥

自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，有著「小人蔘」的美譽。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等營養物質，這些物質有利於脾胃消化吸收，常吃山藥可健脾除濕、補氣益肺、固腎益精。而山藥的吃法也多種多樣，既可以燉煮，也可以翻炒。

此物泡水喝，補脾濕氣也消失了

茯苓玫瑰花茶

茯苓是一種很常見的中藥材，歸心經、腎經、脾經。配合玫瑰花等材料，經常用茯苓玫瑰花泡水喝不僅可以滋養心臟、腎臟、脾胃，還可以祛除體內的濕氣，堅持飲用就可以讓體內的濕氣排出體外，增強脾功能，養脾補虛，調理氣血，養顏美容的作用。

健脾祛濕的過程是對身體各方面調理的一個過程，絕非一日之功，也不是一勞永逸，要長期堅持喝效果才好。