身體有5個表現，可能是腎陽虛，堅持做1件事，不怕腎虛「纏上」你

腎臟是人體的重要器官，腎臟主要有排泄體內代謝產物和進入體內的有害物質、通過尿的生成，維持水的平衡等功能。腎臟的健康與否至關重要。補腎不管是男人還是女人都是需要有個好的腎臟。特別是男人，腎陽虛的危害是非常之多的，那麼一般腎陽虛會出現什麼癥狀呢？

到底什麼是腎陽虛？

腎陽虛為中醫名詞術語。由於腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權所表現的一類虛寒證候，稱為腎陽虛證。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。

腎陽虛，身體有5個表現

1、四肢冰冷

四肢冰冷，畏寒怕冷，因為陽虛不能溫煦肌膚；精神萎靡，是陽氣不足，心神無力振奮。

2、腰部和腿部還會出現疼痛。

腰膝酸軟而痛是因為腎陽虛衰不能溫養腰府及骨骼。

3、尿頻

小便頻數，「五更泄瀉起因於命門火衰，火不生土，脾失健運」。

4、生殖機能減退

男性表現為性功能下降，勃起開始有心無力，性慾減退；陽痿早泄。

5、面色蒼白

面色蒼白、頭目眩暈由於氣血運行無力，不能上榮於清竅。

如果都出現以上表現，那就得引起注意了。一般腎陽虛對人的影響要比腎陰虛大，人體內陽主陰從，陰陽互根。

堅持做1件事，不怕腎陽虛「纏上」你

當然，想要腎陽虛遠離你，那麼就要給它養一養腎。陽虛簡單來說，陽氣不足，一般會通過食療的方式進行溫補，更能達到有效的作用。這裡推薦一個方子。

最早出現在《本草綱目》——丁香覆盆子茶，經過時間發展，配方有所刪減。

製作方法：將丁香、肉桂5克，其餘芡實、枸杞子、益智仁、覆盆子各2克，洗凈曬乾搗碎，然後取一個紗布袋包好，大火煮開，溫火煮20分鐘即可，嫌複雜的可以選擇相同成分代泡茶，效果一樣的。

【藥理】丁香，性辛、甘、熱，歸腎、脾心、肝經，具有補火助陽的作用；覆盆子，具有益腎、固精、縮尿；肉桂，有溫中補腎、散寒止痛功能，治腰膝冷痛；益智仁，暖腎縮尿固精之功效；枸杞子有平補肝腎，有滋補強壯作用；芡實具有益腎固精，功效，常用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。

腎陽虛並不可怕，堅持用食療調節以及多運動，腎虛不知自覺「溜掉」。