男人吃枸杞能護腎嗎？醫生：搭配著吃才護腎

無論男女，對於「補腎」這種事總是尤其關注，特別是男性，從上學的毛頭小子時期開始，就已經在研究怎麼「補腎」。而上了歲數的中老年人，無論是出於對自身身體健康的追求，還是來一場「精氣神」十足的夕陽戀有所想法，都得去補助喪失的腎氣。

枸杞作為中國人常用的一種食材，同時也是一種對身體有非常好的保健效果的藥材，不少養生一族手中的摯愛。那麼吃枸杞能補腎嗎？

我們常吃枸杞，但卻不那麼了解枸杞。枸杞含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵等元素和多種氨基酸成分，在藥理上有降低血糖、膽固醇的作用，並可擴張血管，降低血壓。同時，枸杞子性味甘平，歸肺、肝、腎三經，以滋補肝腎、益精明目功效著稱。

枸杞可以護腎，但是，得吃多少枸杞，怎麼吃枸杞才護腎卻沒有一個權威來定論。我們大部分其實每天都喝枸杞水，但他們依然要護腎，這又是為什麼？

中醫配藥講究「相輔相成，彼此成就」，是用藥與葯之間不同的特性去激活它們的藥效。枸杞護腎的藥效也是被激出來的。

中醫對於這個已經有一個成熟的兼具護腎、枸杞的方子——肉桂覆盆子茶。

首先準備10g丁香、8g肉桂、6g芡實、7g枸杞、6g益智仁、6g覆盆子。

然後將藥材都清洗乾淨，一起加入鍋中煮，水量的多少按自己的量來定。

肉桂性辛、甘、熱,歸腎、脾心、肝經,具有補火助陽、溫通經脈的功能，把寒了、虛了的腎先溫補起來。而覆盆子益腎、固精的效用早就不是秘密，它也是最初溫補起腎的一味中藥。 枸杞也加入補腎行列，與肉桂、覆盆子一起形成「三足鼎立」的局面，撐起原本虛寒無力的腎。腎守的是人的精元，腎虛了，精元就容易外泄。益智仁的鎮靜、抗潰瘍、止瀉可以說是用在了「刀刃」上。

丁香與芡實就低調掃除補腎之路上的障礙。丁香自帶的丁香酚具有抗氧化、殺菌、解熱鎮痛、增強記憶、麻醉等多種藥理作用，可以緩解因腎虛帶來的身體不適。芡實則專心清除自由基、降血糖等。根據最新研究得知，芡實還對慢性腎炎頗有作用。

最後，一定要堅持將枸杞搭配著喝，才能切實做到補腎護腎。否則不過是空談護腎。