月經推遲無計可施？學會專家這三招，從此不受月經折磨

月經是上天賜予女性的一筆寶貴財富，之所以這麼說，是因為女性體內的很多毒素垃圾，可以通過經血排出體外，因此對於女性來說，月經是一個重要的排毒渠道。儘管如此，還是有很多人不待見這位「好朋友」，這是由於它常常遲到，給女性朋友造成很多麻煩。

我的同事小愛這幾個月就飽受月經的折磨，甚至被擾亂了正常的工作和生活。事情要從四個月前說起，小愛的月經開始莫名其妙推遲，而且一拖就是十多天，開始她還沒在意，可這個月她總是食欲不振，面色蒼白，心悸頭疼等問題也層出不窮，所以不得不請假回家休息。

我給她打電話之後才知道，她去看了醫生，了解到自己這些癥狀都是由於月經推遲，好在問題並不是很嚴重，及時調理就可以得到改善。

究竟什麼是月經推遲呢？

女性月經周期具有一定的規律，一般為28天左右，具體時間因人而異，但只要處於21-35天範圍內，都可以看作正常情況。但小愛這種長期延後十多天的情況，就是典型的月經推遲。這一情況的出現大多由於氣血雙虧，應該引起大家足夠的重視。

月經推遲的嚴重後果有哪些？

月經推遲的初期，女性的身體並不會感到明顯的不適，因此很多人會忽視這一問題。但長期存在這一問題，身體的各種不適感就會加重，比如小愛出現的各種癥狀：體乏無力、精神不振、失眠多夢等，且癥狀會越發明顯，讓女性朋友苦不堪言。

因此，這一情況一旦出現，應該及時調理，以免影響日常生活。下面是專家總結的三個有效調理月經周期的方法。

方法一：三陰交穴

三陰交穴又被稱為「婦科三陰交」和「青春穴」，原因在於這一穴位的功效很多，對調節各種女性問題都有一定效果，是女性朋友的一大福音。堅持每天按摩該穴30分鐘以上，可以促進氣血運行，使女性保持年輕狀態，延緩衰老。

方法二：熱敷小腹

經期注意小腹的保暖，可以緩解淤血的內阻，在暖宮的情況下，有效加速氣血運行，讓血液流通順暢，有利於經血的排出，對調節月經周期有不錯的效果。建議大家睡前用溫熱的毛巾敷在小腹位置，注意勤換毛巾，以保證毛巾的溫度不降低，每天堅持30分鐘即可。

方法三：照嘗黑糖

黑糖中含有豐富的營養成分，易被人體吸收，能夠有效補中益氣，健脾暖胃，對緩解經期問題有不錯的效果。另外，直接用沸水沖泡後即可飲用，方便快捷，適合現代人快節奏的生活。照嘗黑糖的營養價值較高，經科學驗證，可達一般黑糖的五倍，溫經活絡等功效更加顯著。