濕氣重別拔罐，每天吃點它，幫你除濕氣，還能瘦腰瘦肚子

拔罐在我國有著悠久的歷史，無論是中醫院或者外面按摩理療店，甚至不少人在家都會拔罐。因為拔罐具有通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等功效，而且簡單易操作。現在很多人隔三差五去拔罐，這絕不是貪圖享受，而是身體濕氣過重，沒辦法只能通過拔罐的手法祛濕，但太過於頻繁的拔罐非但不能徹底根除濕氣，反而會讓濕氣更加嚴重，手法不對甚至還會給身體帶來不可逆的傷害！

身體的濕氣重的危害性非常大，比如會造成小肚子變大，你以為是自己長胖了，其實可能是身體的濕氣重導致的，濕氣重還會引起很多的疾病，因此儘早的祛濕是非常冠關鍵的，祛濕的方法有很多種，人們選擇拔罐，其實還有更好的方法，那就是食療方法哦。每天吃點它，幫你除濕氣，還能瘦腰瘦肚子！

怎麼判斷自己是否濕氣重呢？快來自測一下！

1.眼袋下垂，身體浮腫，肥胖，減肥後易反彈；

2.平時不愛活動，不管做啥都提不起勁頭；

1.頭髮油膩，要天天洗，臉容易油，一擦一手油；

3.經常出現頭暈、四肢酸痛、食欲不振，出現大便粘滯在馬桶上，總沖不乾凈等問題；

4.舌苔厚膩、舌體胖大，又或是舌邊緣有明顯齒痕，這也是濕氣的另一種表現！

花生桂圓紅棗湯

花生是「高飽腹感」食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。桂圓不僅是一種美味的水果，而且還是一味常用的中藥。桂圓肉含豐富蛋白質，含鐵量也較高，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。桂圓肉能降脂護心，延緩衰老。紅棗紅棗是補血佳品，人們經常在食療中加入紅棗來滋潤氣血，補養身體，這三者搭配在一起對身體非常好，堅持吃可以掃除體內濕氣，肚子也平了。

生薑檸檬茶

在生薑中加上一些檸檬的話更加有助於我們體內的濕氣排出，有助於我們減肥。生薑中含有的一些薑辣素，能夠有效的促進我們腸胃的消化，而且能夠有助於排出我們體內的宿便。而檸檬中又含有一定的檸檬酸，可以刺激我們的腸胃消化和腸胃蠕動，所以更加有助於我們的新陳代謝，還可以分解我們的脂肪，讓我們變得更瘦一些。

薏米綠豆粥

薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁還可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。薏米加上綠豆一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。

冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶，有效去除水腫，只要每天堅持喝點，它還是體內的循環系統，將身體濕氣和垃圾全部都排泄出來，讓你濕氣沒有的同時還能夠達到減肥目的。每天一杯，排出濕毒，輕鬆去除濕氣，讓你減掉大肚子。

玉米須茶

玉米須是我們日常生活中的常見食材，泡茶飲用具有很好的養生功效，常喝對於人體健康非常具有功效。玉米須茶是利水消腫的良方，對於濕氣導致的虛胖、大肚腩、下肢水腫有非常好的效果。

黑蒜

黑蒜具有很強的排毒能力，不僅可以祛除濕氣，而且有很好的瘦減效果，黑蒜能有效潤腸通便，將體內堆積的毒素排出體外，大肚腩也慢慢瘦下來了。

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