減脂三寶粥，趕走脂肪贅肉，健脾、祛濕、排毒，想瘦的可以試試

三寶減脂粥是中醫中註明的瘦身食療方，其中「三寶」指的是荷葉、薏苡仁、茯苓。這些都是食療葯膳的最佳之選，不但能減肥排脂，還能幫助調節腸胃，健脾祛濕，改善氣血，幫助身體排出多餘毒素，使身體更健康。需要減肥的人多喝三寶粥，趕走贅肉，肚子也平了，免疫力也更強。

三寶粥——分解脂肪，趕走贅肉，健脾養胃

【材料】

主：乾荷葉30g，茯苓10g，薏苡仁80g，糯米一把

輔：山楂10g，百合10片

【做法】

①首先將材料清洗乾淨，乾荷葉研為細末。

②在鍋中倒入適量清水，開大火，水中放入薏苡仁、糯米。

③待大火燒開後轉小火，放入荷葉末、茯苓、山楂繼續煮。

④待食材熬成粥，關火前5分鐘放入百合即可食用。

【功效】

荷葉。《本草綱目》曾記載：「荷葉升發陽氣，去脂瘦身」。荷葉中的荷葉鹼能有效在腸壁上形成一層隔離膜，阻止脂肪形成，幫助身體排脂；

薏苡仁。被譽為：「世界禾本科植物之王」，是葯食同源的食物，其含有多種礦物質和維生素，能幫身體新陳代謝，減少胃腸負擔；

茯苓。利水滲濕，消除水腫，對去除大肚子、虛胖作用明顯。

山楂、百合。另外山楂消除積食，百合不僅能幫助瘦身，對失眠多夢、心情抑鬱也有很大的好處。

食療＋中醫內調，有效不反彈——白葉草 芊美膏

【特點】此為膏滋，葯食同源，安全，沒有副作用，不反彈。相比自熬粥而言，膏滋中的食材效果能得到完全的保留，且食材功效更易被身體吸收。【材料】十餘味草本食材：薤白、甘草、薏苡仁、荷葉、魚腥草、山楂、百合、茯苓、決明子、昆布、蜂蜜等。

【功效】排脂瘦身，調理腸胃，健脾祛濕，杜絕便秘，阻止新脂肪形成，排解已有脂肪。

【主治】普通肥胖、局部肥胖、虛胖、遺傳肥胖、激素胖、產後胖、頑固肥胖等。堅持使用2-3周期後，可【綠色、安全】迄今為止，此方仍堅持遵循古方熬製而成，嚴謹的古法熬製工藝，保證中草藥的原始療效，經64倍濃縮，做到綠色生產、零添加，對身體沒有任何副作用。

3個穴位常按摩，輔助瘦身，趕走大肚腩

1、關元穴

【功效】可控制消化系統對脂肪的攝取，能夠起到很好的減肥作用，同事可以活血通絡。

【取穴】腹部中線上，肚臍向下四指寬處，即為關元穴。

【方法】手掌或者手指輕揉，5-10分鐘。

2、中脘穴

【功效】和胃健脾，促進脾胃運化，幫助排脂。

【取穴】採用仰臥姿勢，胸骨下端與肚臍連線的中點，即為此穴。

【方法】用掌根或者指端，在穴位按揉2-5分鐘；亦或是用掌心或四指按摩此穴5-10分鐘。

3、上脘穴

【功效】可刺激腸道蠕動，能保護食道，避免飲食過快，造成胃部積食，消化不良。

【取穴】肚臍上方5寸，每個人以自己大拇指的橫向關節寬度為1寸。

【方法】用食指和中指一起順時針按揉5分鐘左右。