預防婦科炎症，經期牢記1句口訣，常做3件事，排毒素，子宮更光滑

文/橙子

責任編輯：小宇

子宮是女人最重要的器官之一，子宮不僅可以孕育新生命，還可以將體內的垃圾毒素排出體外，如果子宮不健康，會影響人的健康，中醫常說，預防婦科炎症，月經期間牢記以下1句口訣，避免子宮受涼，預防子宮內部滋生細菌，常做以下這3件事，促進子宮的血液循環，加快子宮內部的代謝速度，有效的排出子宮內部的毒素，長期堅持有助於保護子宮黏膜，做到以下幾點，你的子宮更光滑健康，有助於女性健康養生。

牢記1句：

經期間注意保暖子宮，不吃生冷刺激食物：女人來月經時，子宮黏膜也會隨著月經一起脫落，排出體外，月經期間子宮內膜較薄，一定要多注意腹部保暖，保護子宮內部黏膜，避免子宮受涼，導致小腹脹痛，還有可能引起月經不調等現象；如果月經期間吃生冷刺激食物，子宮內部容易滋生細菌，不利於身體健康。

3件事：

1、睡前熱水泡腳：中醫常說，夏天洗腳祛除濕氣，冬天洗腳補氣活血，女人睡前經常用熱水泡腳，不僅可以促進身體的血液循環，還可以加快子宮內部的代謝速度，清除子宮內部殘留的垃圾毒素，避免滋生細菌，還可以緩解疲勞，提高睡眠質量，避免失眠、多夢的現象。長期堅持睡前熱水泡腳，有助於健康養生。

2、勤洗內褲：勤洗內褲對於女性來說很有必要，勤洗內褲，會對內褲上的分泌物及時清除，避免滋生細菌，有利於女性子宮健康；謹記，洗內褲一定要用內褲專用香皂，洗凈後盡量放在太陽下暴曬，太陽光有殺菌消毒的作用。堅持勤洗內褲，有助於女性保養子宮。

3、早起輕拍腹部：拍打腹部有助於刺激身體神經，促進身體的血液循環速度，促進子宮內部的代謝功能，將子宮內部的垃圾毒素排出體外，避免堆積毒素。每天早起以後輕拍5分鐘，還可以緩解疲勞，提高精氣神，長期堅持預防婦科炎症，將子宮內部的垃圾毒素排出，有助於健康養生。

預防婦科炎症，經期牢記注意子宮保暖，不吃生冷刺激食物這1句話，預防子宮內部堆積毒素，經常睡前熱水泡腳、勤洗內褲、早起輕拍腹部做這3件事，促進子宮內部的血液循環，加快子宮內部代謝速度，排除子宮內部堆積毒素，使子宮更加光滑、健康，長期堅持有助於健康養生。