子宮光滑的女人，經期牢記2凈、3做，祛濕氣、少炎症，子宮更乾淨

子宮是女性身體重要部位之一，大姨媽來的時候，女性身體內的雌性激素水準發生顯著變化，引起子宮內膜增厚脫落，排出子宮內壁脫落部分雜質和汙血毒素，維護子宮環境的乾淨。子宮的光滑程度是子宮健康的表現，在經期不僅要注意個人衛生，還要健康飲食，有助於保護子宮健康。

子宮光滑的女人，處於月經期間，牢牢記住以下2凈、3做，可以促進身體血液循環，排出子宮內部毒素垃圾，加速祛除子宮濕氣，抑製細菌的滋生，減少炎症的發生，還可以起到溫暖子宮的作用，使子宮更加乾淨，適合養生。

2凈：

1、床單乾凈：女性處於大姨媽期間，需要經常清洗房間內的床單，保持床單的乾淨整潔，可以減少身體內細菌的滋生，以免造成子宮內的毒素堆積，減少炎症的發生，有助於保養子宮健康。

2、內衣乾淨：女性來例假時，保持內衣的乾淨衛生，能夠抑製多種細菌的滋生，還能緩解子宮的負擔，有助於汙血及時順暢的排出，保護子宮的健康，減少子宮內部毒素的堆積，改善子宮內部循環，預防多種婦科炎症。

3做：

1、喝紫米枸杞粥：紫米性溫，其中含有豐富的蛋白質、維生素以及礦物質等營養元素，具有益氣補血、暖胃健脾的作用；枸杞性，含有多種糖類和礦物質等元素，能夠使血液循環順暢，幫助排出體內濕氣。女人經常喝紫米枸杞粥，既能緩解子宮緊張狀態，又能祛除子宮濕氣，保護子宮健康，適合養生。

2、熱水泡腳：經常用熱水泡腳時，引起血管擴張，能夠疏通血脈經絡，加速血流循環，排出子宮內堆積的毒素和廢物，減少濕氣的堆積，減輕子宮的負擔，溫暖子宮，預防宮寒和痛經的現象，減少炎症發生，保護子宮的健康。

3、拍打膝窩 ：經常拍打膝窩，能夠刺激膝窩的多處穴位，促進血液循環，加強身體免疫機能，改善月經不調導致的身體虛弱等問題，還能加速驅散子宮內部的濕氣，促進子宮的代謝循環，有助於子宮健康，適合日常養生。

子宮光滑的女人，月經期間會牢記，床單乾凈、內衣乾淨以上這2凈，喝紫米枸杞粥、熱水泡腳、拍打膝窩以上這3做，有利於加速子宮內濕氣的排出，減少炎症的發生，還能滋養子宮，補氣養血，保護女性子宮健康，使子宮更加乾淨，有助於女性日常養生。