女人月經期間，謹記：2多吃，1不洗，預防痛經，助於養護子宮

月經是女性朋友體內最重要的一種代謝毒素的方式，而月經是通過女人的子宮內部排出，將女人體內的毒素以及雜質形成汙血排出，沒有固定的月經來潮也是身體健康的標誌，當月經失調時、或者月經量較少時，則可能是因為子宮內部都到損壞，進而也會出現乏困無力、精力不濟等現象，面部也會有長斑、長痘等現象，不利於身心健康。

但女人在月經期間，有很多主要事項，很多人確不知道，謹記，女人在月經期間，一定要多吃這2物，1不洗，能夠預防宮寒的現象出現，還能夠補充人體的氣血循環，加快子宮內部的新陳代謝速度，將子宮內部的營養物質排出人體外，長期堅持還能夠增強人體的免疫力，預防痛經的現象出現，有助於養護子宮。更加適合養生。

2多吃：

1、紅棗：紅棗是一種滋補聖品，紅棗中含有的鐵元素較多，女性朋友在月經期間多吃紅棗不僅能夠疏通氣血循環，還能加快子宮內部汙血的排泄速度，有助於養護子宮，保持子宮的乾淨、光滑，對於女性朋友養生有很大的幫助，女性朋友，無論在什麼時候，都需要補充氣血，當女性朋友氣血充足時，子宮的運轉速度也會加快，子宮內部就不會殘留淤血、濕氣，所以多吃紅棗有助於健康。

2、溫熱食物：女性本身體寒，尤其在月經期間身體的免疫功能也會下降，在月經期間也要格外注意日常的養生，所以在月經期間，盡量避免寒涼、冰鎮等食物，主要以溫熱的食物為主，如果在月經期間攝入過多的寒涼刺激性食物，可能會引起血液淤積、月經出現血塊、月經顏色異常等多種現象，所以為了身體的健康，在月經期間一定要多吃溫熱食物，有助於滋養子宮。

1不洗：

不洗頭：女性朋友在月經期間，自身的免疫力都會下降，身體也是比較虛弱，如果在月經期間經常洗頭的話會導致寒氣侵入體內，也會出現宮寒的現象，還可能導致腹痛、月經不調等多種不良的反應，所以，眾大的女性朋友一定要牢記，盡量不洗頭，能夠預防月經不調、內分泌失調等現象，長期堅持，在月經周期內不洗頭，還有助於養護子宮。

女人在月經期間，謹記，多吃紅棗和溫熱食物這2種，補充人體的氣血，疏通血液的循環速度，將子宮內部的汙血隨同月經一起排出體外，牢記不洗頭這1個注意事項，有助於預防痛經、月經不調、月經量變少的現象，有助於養護子宮，適合女人養生。