更年期女性對絕經時間別再誤會！《黃帝內經》早就這樣暗示

對於更年期女性來說，什麼時候絕經最好呢？想必這是大家關心的話題，很多女性對絕經存在誤區，甚至認為絕經越晚越好，這樣的話，還能夠延緩衰老，保持青春狀，但是事實並非如此。絕經並非越晚越好，越晚的話，女性體內的雌激素偏高，容易出現卵巢癌、乳腺癌、子宮癌等疾病的危險。

其實《黃帝內經》早就這樣暗示：「女子七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也」。也就是說，女性到了七七四十九歲的時候，開始自然地絕經。這個時期，身體各個器官開始衰退，雌激素開始減少，造成女性開始出現內分泌不調，然後出現絕經、失眠多夢等癥狀。

更年期女性要格外重視自己的身體健康，在正確的時間內絕經，這樣才有利於身體健康。

1.飲食上要調理

更年期女性在飲食方面要注意，飲食要清淡為主，現在是夏季，要遠離這些冷飲、燒烤、夜宵等食物，多吃一些蔬菜和水果，也可以多吃一些豆製品和蜂蜜等食物，傾城蜜能夠預防更年期女性癥狀的發生，桃包有售。

2.保證充足的睡眠

睡眠對於更年期女性來說，也至關重要，這個時期，女性不要熬夜，做到早睡早起，對身體有益處，而熬夜會影響女性第二天的精神狀態，長期下去，影響女性的身心健康。

3.運動要規律

更年期女性應該在運動方面，堅持運動每周至少三四次，長期堅持下去，這樣會延緩衰老，預防骨質疏鬆，減少疾病的發生，也能提高更年期女性的身體免疫力，所以不要不運動。

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