伏地挺身做的快一點好，還是慢一點好？2點告訴你真相

有些徒手健身的朋友最近就問我，伏地挺身到底是要做到快一點還是慢一點呢？

伏地挺身這個動作做的快了，慣性是會增大的，做的越慢的話控制起來就會相對容易一點。

2. 伏地挺身做的慢一點的話，更是對目標肌肉的刺激，提升肌肉量更好的辦法，伏地挺身在健身環節還是用來鍛煉胸肌的，做的時候更是要靠胸肌去發力的，這時候就不能強調速度了，每一次的推起和下降都要靠著胸肌發力的，對肌肉纖維的刺激是通過時間和控制來完成的。