間可有一物可治百病？
如果有，那應該是「水」吧！
水的確是個好東西，但你可知道：喝水喝不對，真的很傷腎！
這3個不良喝水習慣，很傷腎！
1. 渴了才喝水
不渴 ≠ 不缺水！等你感到口渴想喝水時，身體已經處於缺水的狀態了。
而身體缺水時，血液的粘稠度升高，腎臟會進入高負荷工作的狀態，尿液中的雜質和毒素也會增多，在體內累積可能增加腎結石、尿路感染、泌尿系統癌症的風險。
特別是中老年人，他們體內的水分本來就比年輕人少，而且他們的腎臟『工廠』已經工作了大半輩子，相對於年輕人也要脆弱一些，加之他們對於口渴的感覺並不強烈，因此更容易缺水。
所以趕緊給爸媽設定一個愛心小鬧鐘吧，提醒他們養成定時喝水的好習慣。
2. 酒後喝濃茶
酒後喝濃茶=增加排尿，帶走酒精；興奮大腦，使人清醒？ 錯錯錯！事實是酒後喝濃茶不僅不能解酒，反而會傷腎！（這一點早在《本草綱目》就有記載：酒後飲茶傷腎，腰腿墜重....）
酒精首先是在肝臟中代謝的，它會在肝臟轉運站化成乙醛，然後乙醛代謝成乙酸，乙酸最後分解為二氧化碳和水，經腎臟代謝排出體外。
而濃茶中的茶鹼濃度很高，能迅速對腎臟發揮利尿作用，這就會使得尚未分解完全的乙醛提前進入腎臟，從而對腎功能造成損害。
另外長期以茶代水也是不可取的， 茶水≠ 水！長期如此可能造成的結果是：人體的水分減少，腎臟的負擔增加，嚴重的還會引起腎病和便秘等。
3. 飲料當水喝
尤其是夏天，很多人常常是冰飲料不離手，很少甚至不喝白開水，這都是很危險的。
其一：飲料中的糖分、磷酸鹽等成分會加速人體鈣離子的流失，而這流失的鈣會進入到尿液中，時間久了，很容易形成腎結石或尿路結石。
其二：飲料中的乙醇、咖啡因、電解質、香料、色素、防腐劑等又會使腎小球過濾的負擔加重，進而損傷腎功能。
所以啊，湯哥還是勸你乖乖喝水吧，茶水，飲料，還有酒都只能當水後消遣，可不要主次顛倒了。
不過喝水也有很多坑，你可不要傻傻地往坑裡跳哦。
這幾個關於喝水的坑，別跳！
1. 隔夜水 / 千滾水不能喝
假的！傳言隔夜水和千滾水（也就是反覆多次燒開的水）會產生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽是一種致癌物，長期喝有亞硝酸鹽的水就會致癌。
可大量的實驗證明：隔夜水，反覆多次燒開的水，亞硝酸鹽的含量都遠遠低於安全值，完全不用擔心有亞硝酸鹽中毒和致癌的問題。
2.暴曬後的瓶裝水會致癌
假的！央視都辟過謠了，即便是暴曬過20天后的瓶裝水，送到實驗室進行菌落總數、可能致癌的增塑劑的檢測。結果所有指標都在合格範圍內，均符合國家飲用水衛生要求！
嘿，那些覺得塑料水瓶暴曬後會產生致癌物質的人，塑料水瓶要發生化學反應，溫度得要100℃以上哦，這個溫度你確認你的車還安全嗎？
3.加工的『富氧水』、『小分子水』、『磁化水』、『鹼性水』可以養生保健
假的！這些「神奇」的水，打著高科技的旗號，說水中氧含量更高能抗衰老，水分子小更容易吸收，磁化改變了水分子的結構，更純凈，鹼性水能中和酸性體質，可以延年益壽....
江湖套路多，就怕騙子有文化。事實上，國家衛生部早就發布公告（2005年第10號），嚴厲聲明：涉水產品不得宣稱任何保健功能。
我們喝水就是為了補水，乾淨衛生能解渴，就足夠了，其他的都是商業噱頭，可別為他們上智商稅了。
這才是正確的喝水姿勢
1.小口慢飲代替大口豪飲
大口喝水雖然爽，但是容易給你的身體帶來各種不適：
吞入大量空氣，引起腹脹、腹痛或打嗝不止。
容易引起電解質紊亂，並加重腎臟負擔。
迅速稀釋血液，增加心腦血管疾病的風險。
還是慢慢來，穩住你淑女/紳士的形象...
2.這幾個時間點喝水很重要！
早晨起床後：促使血液正常循環，預防或減少因血液粘稠度增高引發的心血管疾病。
大量運動後：不要立刻喝水，但是不要忘了喝水。
臨睡前：預防夜間血液粘稠度增高，但也不要喝太多水，晚上起來尿尿也挺痛苦的。
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