經常失眠難以入睡？可能是肝火旺！

美食帶給我們的，不止味蕾上的感覺，不止鼻子裡的觸動，不止嘴裡分泌的唾液，還有令人舒暢的心情，還有專註的思考，還有對生活的熱愛。每個人心中都應該充滿愛,愛是一個胃的開始，有了美食我們才有愛，它是一種能讓人心情愉悅活蹦亂跳的動力，也是一個堅強的脊樑柱。美食它不僅是吃飽，我們還需要用心的去品嚐它的內在。今天我又來教大家學習美食小技巧了！

睡眠屬於自然休息狀態，人在睡眠過程中，主動的身體運動會減少，對外界刺激的反應能力減弱，細胞增生的能力增強，所以睡眠是身體恢復的最佳時期。睡眠佔據生命活動的很大部分，規律的睡眠是健康生活的前提。失眠是常見的睡眠性疾病，常表現為入睡困難，睡著容易醒，睡眠質量低下，睡眠時間減少等。長期失眠對心理的影響最大，容易影響記憶力，引起頭痛眩暈等。藥物能改善失眠癥狀，但也會對身體帶來傷害，食補的作用是最溫和的。

失眠可能與肝火旺有關

失眠的引起原因有很好，其中常見的是由於肝火旺盛引起的。肝火是一種中醫病症名詞，中醫上認為肝主疏泄，肝火旺主要由於生活不規律或心情抑鬱引起肝鬱堆積，肝臟疏泄功能失調，引起肝鬱化火。肝主目，肝火旺常會在眼睛上有所表現，如視物模糊，眼部分泌物增多等，肝火旺還容易引起情緒壓抑，易怒，引起入睡困難，失眠等。所以失眠可能與肝火旺有關，常吃有助於降肝火的食物，能緩解肝火旺引起的失眠癥狀。

常吃「2紅」

血豆腐

經常失眠的人，常吃血豆腐，有助於養護肝臟，緩解失眠癥狀。血豆腐即豬血，是豬的血液固體化形成的。豬血中營養成分高，而幾乎不含脂肪，是很理想的食材。豬血中的蛋白質的氨基酸比例接近於人體，容易被機體利於吸收。豬血能解毒，緩解肝臟壓力，還能緩解神經衰弱、失眠多夢癥狀。新鮮豬血中含較多氧氣，所以成形後，表面會有很多的氣孔。因此經常失眠睡不著覺的人，常吃血豆腐，有助於養護肝臟，還有助於睡眠。

紅番茄

經常失眠的人，常吃紅番茄，能養護肝臟，還能緩解失眠。番茄即西紅柿，含各類營養物質。其中含有一種特殊的物質，對肝補有很好的養護作用。常吃番茄能清熱解毒，對降火養肝有幫助，緩解肝火旺盛引起的失眠癥狀。未成熟的番茄中可能含有龍葵鹼，屬於有毒物質的一種，對身體的傷害很大。長時間加熱容易破壞營養成分，要盡量避免長時間熬煮。因此經常失眠睡不著覺的人，常吃紅番茄，有助於養護肝臟，還有助於睡眠。

睡眠是維持正常生命活動所必不可少的，長期失眠容易損傷元氣，體力得不到恢復，還會對心理健康帶來影響，肝火旺是引起失眠的原因之一，多是由於肝失疏泄，引起陰陽失調，導致入睡困難。經常失眠難以入睡，常吃血豆腐和紅番茄，對肝臟有很好的養護作用，有助於肝臟，緩解失眠癥狀。

每個人的人生都需要經歷許許多多的事。可能在你失落的時候，美食可以幫助你恢復，可能在你成功的時候，美食可以助你一臂之力，讓你的心情更上一層樓。至美莫食，一羹一飯，一粟一谷，都是人間珍味；簡餐素食，粗茶淡飯，都是世上佳品。至美莫食，無論是鮑魚海參，還是稀飯榨菜，都值得我們珍惜、品味。

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