肝火旺會引起失眠嗎

肝臟有火，是會影響到睡眠的。

肝火旺盛的人易怒，肝火會引起情緒波動，肝臟損害會加重情緒失衡，而不良的情緒刺激也會導致肝臟損害，中醫認為肝藏魂，所以肝火旺的人會「魂不守舍」，所以導致睡眠不安。

一般肝火旺失眠表現為：睡眠不穩，易驚醒，多夢，失眠等。

肝火旺失眠怎麼辦

去火茶

菊花性寒、枸杞溫補，兩者同泡可互補，這兩種葯也常為基礎配其他的藥材起到去肝火的作用，對於喜歡經常熬夜的人來說，肝臟是重點的保護對象，常熬夜的人可用菊花和枸杞一起泡水飲用，對於修復肝臟有很大的用處。

去火水果

肝火旺盛的人可以多吃富含維生素C的水果，如草莓，草莓既能養肝，又可以去肝火，既然是去火的水果，一般都是寒性的，所以脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人要少吃。

適當運動

每天堅持鍛煉和運動，可以提高身體的抵抗力，也可以讓肝功能加強。運動時會消耗我們身體內的大部分精力，在睡前進行瑜伽、抬腿等動作時，更能快速消耗體內剩餘的精力，使人體產生疲勞感，加快入睡。

調整作息

熬夜的人是比較容易上火的，尤其是肝火旺盛，而且肝臟，甚至是體內的各器官都是需要休息的，晚上11點到次日凌晨1點是肝臟的工作時間，在此期間入睡、保障充分睡眠，對於調理肝火是非常有效的。

肝火旺對精神的影響

肝火旺除了會引起失眠外，對整個人的精神也是有影響的。肝火旺的人往往精神不佳，晚上睡不好，白天則容易打瞌睡、易疲勞，一般表現為渾身乏力，全身倦怠沒勁，注意力不集中，記憶力下降等。