骨科專家：股骨頭壞死患者如何進行運動？

股骨頭壞死致殘率高，嚴重影響患者的生活品質，也給患者的身心健康帶來了極大的威脅。患上股骨頭壞死的患者，為了更好地康復，在日常生活中堅持適當的運動是必不可少的。

今天，為大家介紹適合股骨頭壞死患者的運動方法：

股骨頭壞死的早期，可以扶拐行走，若雙側股骨頭壞死應扶雙拐行走，可以根據病情制定早、晚行走距離。如果病情允許，身體狀況好，可以騎自行車或三輪車進行髖部功能鍛煉。

股骨頭壞死中、後期，髖關節活動受限較嚴重，還應堅持扶拐行走，如果不能扶拐行走時，可以坐輪椅車，進行戶外活動鍛煉關節。

股骨頭壞死病人需要臥床休息時，應該進行上肢的功能鍛煉，用拉力器等器械輔助，同時還應該注意活動下肢的膝關節和踝關節，以及健側髖關節。

特殊條件允許時，股骨頭壞死患者要堅持每天進行戶外活動，「曬太陽」可以在皮膚及機體內合成維生素D，維生素D能夠人體對食物中鈣、磷的吸收，減少骨骼中鈣、磷成分的丟失，對維持股骨頭的骨量，促進壞死骨的再生與修復是大有好處的。同時也可以放鬆心情，減輕思想負擔，調整情緒，使病人處於積極的與疾病抗爭的過程上中。

股骨頭壞死患者在戶外或戶內活動過程中，最好有家人照顧，防止摔倒，避免造成股骨部的病理骨折，因為股骨頭壞死後髖關節活動受限，骨質廢用性脆弱，所以反應能力下降，因而容易骨折。且骨折又能加速股骨頭的壞死，使功能活動進一步受限。

此外，股骨頭壞死病人應該避免負重，股骨頭承載著全身80%的重量，這種承受力決定髖關節的骨性結構和髖關節豐富的肌肉組織，完成關節的機械運動功能，在人體直立、行走中具有重要作用。

負重對股骨頭壞死的影響主要有以下幾點：

股骨頭的骨軟骨在人體中起到彈性緩衝抵抗力和維持關節間潤滑的作用。股骨頭壞死Ⅲ期以上的患者，骨軟骨均已壞死和消失，負重使股骨頭與髖臼之間產生摩擦，影響骨組織生長，只有避免負重才能減少股骨頭和髖臼之間的磨擦，有利於骨軟骨的修復。

股骨頭由骨小梁等結構構成，壞死發生後，會出現骨小梁萎縮、斷裂、消失，使得股骨頭碎裂、塌陷和變形，負重會影響治療時的骨小梁的修復和重建。避免負重就給骨小梁的修復和重建創造了條件，減少股骨頭塌陷變形的情況發生。

靜脈瘀阻與骨內壓升高是造成頭壞死的主要病機，負重會加重靜脈瘀阻，也會導致骨內壓升高，有效的減少負重，減輕靜脈瘀阻，減少骨內及關節腔壓力，為骨性結構的再建提供良好的太空。

提醒，股骨頭壞死的發病人群在不斷的擴大，所以，各位朋友要提高警惕，做好股骨頭壞死的預防工作。若出現股骨頭壞死的癥狀，要及早治療。不要耽誤自己的健康問題。