減少腸道壽命的「元兇」，很多家庭可能就有！

腸道健康對我們的生活質量影響很大，還有調查發現，腸道內某些有益菌群的數量和人的壽命息息相關。可以不誇張地說，腸道好、消化好的人，往往壽命要更長。

然而在保護腸道健康方面，不少人還存在一定誤解。專家指出，有這樣3種腸道，發生癌變的可能性更大，需要大家多加小心。

1

「乾淨腸」

有些人認為腸道必須完全排空，才能不積累「毒素」，然而事實並非如此。腸道裡不可能一點內容物都沒有，為了清空腸道而吃刺激性的瀉藥，短則半年就可能導致腸道壁細胞增生，出現腸道息肉，甚至發展成癌症。

專家建議，有大便偏乾、便秘、需要潤腸通便的人，每天的飲水量最好不要低於2000毫升。有一種說法是香蕉可以通便，這其實不準確。

香蕉富含水分和果膠，有一定潤滑腸道的作用。但因為香蕉品種較多，再加上每個人體質不同，所以效果因人而異。

2

「節儉腸」

很多人怕食物浪費，剩菜剩飯一放好幾天也不捨得扔掉，食用過多可能誘發腸道疾病。畢竟冰箱不是保險箱，冰箱裡的細菌數量隨著使用時間的延長，可能會成百上千倍地增長。

冰箱裡保存的食物在低溫的狀態下，細菌的分解可能會慢一些，但細菌還是活的，從冰箱裡取出食物直接吃也有一定危險。

細菌進入腸道後開始復活，即便是放在-18℃到-20℃的溫度下，仍然有一些細菌會生長。所以剩飯盡量不要放置超過24小時，即便食用也要加熱。

3

「養生腸」

有些人為了養護腸道，沒病也吃藥，還吃很多補藥。或者聽信沒有依據和來源的消息，自我診斷，憑感覺調配藥方。

這些行為輕則會加重腸道負擔，引起不良反應，重則可能擾亂腸道菌群平衡，引發慢性疾病，增加癌變幾率。

想要養護好腸道，定期體檢必不可少。一般建議40歲左右開始做腸鏡檢查，有家族史的人更要提前開始。

堅持良好的飲食習慣是保持腸道健康最佳選擇，常吃富含膳食纖維、維生素、益生菌等營養物質的食物，比如燕麥、糙米、大豆、綠葉蔬菜、水果、優酪乳等，有利於腸道菌群平衡，預防疾病。

今日小結

有研究表明，腸道健康與人們的壽命以及心情都息息相關，保護腸道是一生中的大事。隨意吃藥和不良飲食習慣會大大損害腸道健康。

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