美麗健康需要從「腸」計議——益生菌

腸道是人體最大的微生態系統，共有500多種菌群生活其中，掌管著人體70%以上的免疫功能。所以，當益生菌能夠主動維持好這個平衡，人體就會免受很多種疾病的困擾。

益生菌與消化道健康----腹瀉

腹瀉是腸道菌群紊亂引起排泄異常的一個極端癥狀。嚴重的腹瀉會可引起脫水和身體電解質紊亂，長期慢性腹瀉會導致貧血、維生素缺乏、營養不良、抵抗力下降。

益生菌可迅速緩解腹瀉，產酸，創造出一個不利於有害病毒和細菌存在的環境；抑製病原微生物的生長；腸粘膜形成緊密的微生物膜，阻擋致病菌入侵。

益生菌與消化道健康----便秘

便秘是腸老化的早期訊號。膚色暗亞。斑點沉積，粉刺不斷，無法消除的肚腩，莫名煩躁的情緒...............這些可能都是由腸道內累積的毒素引起的。

在腸道內停留的時間過長，會導致多種有害毒素被吸收，出現皮膚粗糙、面色枯黃、毛髮枯乾、精神萎靡、肥胖等現象，會誘發170餘種疾病，甚至誘髮結腸癌和直腸癌。

便秘的發生與結腸的PH值有關。益生菌通過降低結腸的PH值使之偏於酸性，降低有害菌數量，調節腸道的正常蠕動，從而改善便秘。那種認為多喝水、多吃纖維食品就可以解決便秘的想法是很片面的。解決便秘的根本方法是解決腸道菌群紊亂的問題。

益生菌與消化道健康——進食不佳、挑食、厭食、積食、口臭

當人體內益生菌數目下降時，腐敗菌可能會在上消化道內大量繁殖，導致食慾不佳、挑食、厭食，甚至出現口臭。所以，大概牙齦和牙齒保持健康時，口臭一定源於消化道。

有些人覺得發生以上問題時，中藥調理師首選的方案，其實不然，俗話說「是葯三分毒」，任何藥物都要慎用。益生菌，尤其是雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌，可改善機體、脾、胃功能，增進食慾，幫助消化吸收。對人體既有保護作用，又有營養作用，被譽為未來的「疫苗」，人體必需靠自身的力量抵禦疾病的發生，其次才求助於藥物，所以，益生菌解決消化問題值得大力推廣，尤其是兒童群體中。

益生菌與結腸功能健康

腸易激綜合症：病因有很多，食物過敏、應激反應、乳糖不耐受、情緒變化、環境因素、使用激素等。對於這種不適，目前主流醫學不能完全解釋也不能用藥物徹底治癒。多項研究發現，患者與健康人群比較，其腸道菌群不平衡，乳桿菌和雙歧桿菌數量較低。瑞典等研究發現每天服用一定劑量的益生菌會減輕產氣、痙攣等癥狀甚至痊癒。通常表現為腹瀉、便秘、脹氣等。

炎性結腸炎：表現為腹痛、膿血便、腸痙攣、裡急後重等。病因不明。其它腹瀉：改善水土不服腹瀉；緩解輪狀病毒腹瀉；預防抗生素相關性腹瀉（偽膜性腸炎）；對腹瀉有治療作用的益生菌——長雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、兩雙歧桿菌、博拉得酵母菌等。