簡單易做的蒸南瓜，不僅營養價值高，而且很適合懷孕的準媽媽食用

導語：簡單易做的蒸南瓜，不僅營養價值高，而且很適合懷孕的準媽媽食用

隨著社會的不斷發展，人們的生活水準也在不斷地提高，如今越來越多的人都非常注重飲食健康，大家每天都會換著各種花樣來製作美味可口的飯菜，這些花式飯菜不僅營養價值高，而且對人體還有著很多的益處，畢竟各種蔬菜補充人體所必需的營養物質。

大家都知道南瓜在日常生活中是最常見的一種蔬菜，在農村基本上家家戶戶都有種植的蔬菜，蒸南瓜是南瓜最營養的吃法之一，因為蒸南瓜的營養價值非常高，南瓜中含有豐富的維生素C以及胡蘿蔔素等，常吃南瓜對夜盲症也有很好的作用，同時南瓜中的果膠有很好的吸附作用，能夠消除體內有害的物質，從而起到解毒的作用，另外南瓜中所含的成分能夠促進膽汁的分泌，加強胃腸蠕動，能夠幫助食物的消化，更重要的是蒸南瓜非常適合懷孕的準媽媽食用，因為蒸南瓜能夠促進胎兒腦細胞的發育，接下來我們學習學習家常蒸南瓜的製作。

家常蒸南瓜的製作：

準備食材：南瓜適量；

製作步驟：

第一步：將南瓜用清水清洗乾淨後，用刀去除南瓜表面的皮，再去掉菜籽備份用；

第二步：可以把南瓜切成片備用，也可以將南瓜切成塊備用（南瓜的形狀依個人而定）；

第三步：起鍋燒水，然後把切好的南瓜放入蒸屜上，開火蒸南瓜；

第四步：蒸南瓜30分鐘左右後，待南瓜鬆軟以後，盛出來食用即可，一盤美味的家常蒸南瓜就製作好了。

烹飪小技巧：

1、南瓜中富含豐富的營養成分，尤其是女性朋友要多吃南瓜，這樣能夠使得大便順暢，讓肌膚變得更加美，同時南瓜還有美容的效果；

2、南瓜一般分為嫩南瓜和老熟瓜，嫩南瓜中含有豐富的維生素C，老熟瓜中含有豐富的胡蘿蔔素和澱粉等，多吃南瓜能夠提高人體的免疫力；

3、如果是嫩南瓜的話，吃蒸南瓜的時候就不需要再去掉南瓜皮了；

4、蒸南瓜製作起來特別簡單，如果蒸的南瓜是嫩南瓜的話，那麼南瓜吃起來的口感就比較發甜，如果蒸南瓜是老熟的南瓜時，那麼吃的時候可以適當的放些白糖食用。