調理好月經的一個妙方，治好無數人，千萬別錯過！

很多女性朋友都患有月經不調，其實按摩可以調理女人月經不調。月經不調是女性月經病的俗稱，指月經的周期、經色、經量、經質的改變。包括月經提前、錯後或不定期，月經量過多、過少或閉經等。

引起月經不調的原因很多，如精神因素、勞累過度、生活規律改變、飲食改變、環境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫認為，本病與腎、肝、脾叄臟有密切關係，多與臟腑功能失調，氣血失調，沖任不固有關。接下來我們一起來了解一下按摩調理月經不調。

1.預備式

平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊於右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分種。

2.團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～3分種，以皮膚髮熱為佳。

功效：益氣壯陽，交通心腎。

3.團摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分種，至腹部發熱為佳。

功效：溫經散寒，調理氣血。

4.揉按關元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5～1分種。

功效：滋養肝腎，調經止痛。

5.搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分種，以腰部發熱為佳。

功效：強腰壯腎，活血通絡。

6.揉按腎俞穴

兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其餘四指附在腰部，適當用力揉按0.5～1分種。

功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

7.按揉足叄裡穴

將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足叄裡穴上，適當用力按揉0.5～1分種。雙下肢交替進行。

功效：補脾健胃，調和氣血。

8.掌揉血海穴

將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0.5～1分種。雙下肢交替進行。

功效：活血化淤，通絡止痛。

另外月經不調要注意內外兼調，應及時補氣養血，多吃小米、大棗、阿膠、枸杞、豬肝、雞肉、魚肉、海參等營養物質。茯益;坤禦膏，包含大棗、阿膠、人蔘、枸杞等食材，具有滋陰養顏、活血化瘀、補氣血的效果。按摩過後沖一杯，調理身體內部機能，最終使月經恢復正常。

注意：月經期間應停止按摩。注意經期衛生，忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。有月經不調的女性可以按上述按摩方法試試看，會有不錯的效果哦。