低脂女孩如何健身，沒有體脂一樣練出好身材，她用三年向你證明

現在人們對於自己的身材要求變得更高了，這也是催生了健身行業的快速發展，能夠擁有一個好的身材不論是對男性還是女性來說都是一件非常重要的事情，所以現在越來越多的女孩子也是走進了健身房來鍛煉自己的身體。Fiona就是一個喜歡健身的女孩子，並且堅持了很久。

Fiona在當初的體能測試的時候，健身教練也是對她說她的體脂還非常的低的，但是她用三年向你證明了一個問題，沒有體脂一樣練出好身材，只要你能夠擁有堅定的意志力和自控能力的。

平時她會選擇一件器械健身，每個部位的鍛煉動作都很多，挑你覺得最舒服的去做。動作要領讓教練指導你，不要一個人去亂做，注意動作的標準型才是最重要的，能夠堅持下來也是一件非常不簡單的事情了。

國內女性健身，大部分人的觀念是，只想瘦，只靠瘦，但是這個想法也是不正確的，一個好的身材並不是越瘦越好的，真正好的身材還是要看你的身材體型的，有時候飽滿的體型會比瘦弱的體型更受人歡迎。

有一些女性不太喜歡器械鍛煉，怕自己長出來大塊的肌肉，對於女生來說增肌難度更大。肌肉的合成需要睾酮素的參與，它需要大量的負重訓練加規律的飲食和休息，但是女性相比男性而言自身分泌的睾酮素量很少。

合理地節食能夠減肥，但是效率很低，而且一旦放開就容易反彈。Fiona曾經也是嘗試過節食減肥，不但效果不是很明顯，而且對自己的身體健康還是有一定的損害的，所以節食減肥是一個不太可取的方式方法。

我們看Fiona的身材就可以看出來，她的身材總是能夠給人一種特別的舒服感，感覺她的身材才是最好的身材，病態的瘦並不好看，健康勻稱的剛剛好，所以再也不要一昧的去追求自己越苗條越好的身材。

每個人都有六塊腹肌，只要體脂低，它們就能「浮出水面」。你想讓你的六塊腹肌浮出水面嗎？那你就堅持健身吧，只要你能夠長期的堅持健身，你也一樣可以擁有一個很好的身材，現在健身行業也是這麼的火爆，所以越早健身對你的好處也是越多的。