冬季血管疾病「頻發」，天然1果泡水，能清血管垃圾，軟化血管！

冬季，相信是很多老年人都不喜歡，這主要是寒冬季節，是心腦血管疾病的高發季節，寒冷的氣象，會導致血管收縮，從而增加心腦血管疾病的發病率。這也是很多老年人邁不過冬天這道「坎」的原因。

根據不完全統計，全國死於心腦血管疾病的患者有60%都是在冬季，可見寒冷的氣象，對於老年人來說是多麼的可怕。不過對於心腦血管疾病的研究，也總結出了很多的經驗來預防心腦血管疾病的發病率。下面就帶大家了解一下。

1、 保暖

老人之所以害怕冬季，主要是忌諱冬季的寒冷，所以保暖是首要「任務」，頭部、頸部有大量的血管，是人體最重要的部位，可重要的部位在冬季卻長時間裸露在外，這很容易導致此處的血管收縮，從而增加心腦血管疾病的發病率。

建議老年人出門戴一條圍脖和一定帽子，圍脖和帽子可保存散發的餘熱，有效預防血管收縮。

2、 運動

老年人行動能力不能和年輕人相比，行動能力自然比較緩慢，尤其是冬天，穿衣比較厚，導致行動能力更加不便，但長時間不運動就導致血液粘稠，流動緩慢，從而增加血栓的形成率。

因此建議老年人多多運動，可以做一些輕柔的運動，如：打太極拳、舞劍、舞扇、體操等輕柔運動，這些運動既沒有危險性，又可強身健體，最重要的是可以促進血液循環，有效預防血液粘稠、血栓的形成率。

3、 飲食

如今生活都富裕了，飲食自然也就豐富了起來，如果過得多食用高脂肪、高糖、高膽固醇的食物就會導致血液變得粘稠，不但會導致血脂、血壓、血糖升高，還會增加血栓的形成率， 因此建議老年人多吃水果、蔬菜，主食以清淡為主。

推薦一種水果，具有降血脂、降血壓的功效。107歲的郭秀榮和106歲的李清憲是遠近聞名的百歲夫婦，如今五世同堂。像他們這樣的百歲老人，在封丘共有104位。中國老年學學會授予封丘「中國長壽之鄉」稱號。

我國長壽之鄉的評選標準是百歲老人比例超過7/10萬，封丘80萬人，百歲及以上老人鋼彈103人，遠超56人的標準。由於喜食生命之果，當地中老年人常見的心血管疾病、高血壓、高血脂、高血糖、癌症等多種疾病的發病率僅約3%，遠低於國家平均水準。