天然的「阿司匹林」找到了，喝水泡幾顆，遠離血栓、拒絕中風！

提到血管，很多人都會想到血栓，提到血栓很多人都會想到腦血栓、心肌梗塞、肺栓塞，一個血栓竟會引起這麼多的疾病，可見血栓的可怕性與毀滅性，血栓多發於中老年人，並且呈現出年輕化的趨勢，尤其是現在秋冬季節，氣象寒冷，導致血栓的形成率增高，輕則偏癱，嚴重甚至是死亡。可見血栓已經嚴重影威脅到身體健康。

血栓也是慢慢形成的起來的，它剛形成的初期時候身體沒有任何徵兆，當血管堵塞50%以上，才會出現頭暈，頭痛、胸悶、腿腳麻木等癥狀，所以對於血栓，應該及早預防，下文就帶大家了解一下，生活中如何預防血栓。

1、控制脂肪的攝入

過多的攝入脂肪會導致血液成分發生改變，所以日常飲食中，應該減少脂肪的攝入量。烹調食物時盡量使用植物油，不用動物油。限制飲食中的膽固醇含量，每日在300毫克以內，即每周隻吃3個蛋黃。

2、戒煙、戒酒

吸煙飲酒會加快動脈硬化的進程，造成血管壁損傷，煙中含有大量的毒素，尤其是尼古丁等化學物質，會刺激血管內皮，導致血管發生病變。

3、低鹽飲食

增加鹽分的攝入容易影響到血液的濃度，保證低鹽飲食可以預防血液過於黏稠。一個成年人，一般每天攝入體內的食鹽量大約在6克左右。所以日常飲食中，口味應該清淡。

4、腳，是第二個大腦此話不虛，因為腳上有很多的穴位，每天用溫水泡腳，可以促進血液循環，可以起到預防血栓的效果。

5、多飲水

人體血液的黏稠度是會變化的，尤其在早晨和睡前，血液黏稠度最高。在早晨起床時，飲用一杯溫水可以緩解血液過於粘稠。

6、多鍛煉

根據自身身體情況，適當的鍛煉，如：散步、太極、舞劍、體操等輕柔運動，輕柔運動可以改善血液循環，使血流加快，能起到預防血栓的效果。

推薦一種水果，具有降血脂、降血壓的功效。107歲的郭秀榮和106歲的李清憲是遠近聞名的百歲夫婦，如今五世同堂。像他們這樣的百歲老人，在封丘共有104位。中國老年學學會授予封丘「中國長壽之鄉」稱號。

我國長壽之鄉的評選標準是百歲老人比例超過7/10萬，封丘80萬人，百歲及以上老人鋼彈103人，遠超56人的標準。由於喜食生命之果，當地中老年人常見的心血管疾病、高血壓、高血脂、高血糖、癌症等多種疾病的發病率僅約3%，遠低於國家平均水準。