曾看到一條刷爆朋友圈的新聞，一個24歲的年輕姑娘，因為卵巢早衰而失去了生育能力。而這，都是因為她不健康的作息習慣。
24歲的她 卵巢相當於50多歲
據杭州市中醫院婦科門診的婦科主任醫師說，「來找我看病的女性，有些結婚好幾年也無法懷孕，再一查，是卵巢早衰，多半與工作壓力大、熬夜有關。」
杭州有個24歲開舞蹈室的姑娘，到市中醫院婦科看閉經，結果一查，卵巢早衰，卵巢功能相當於50多歲。
「姑娘身高1米63，體重只有42公斤，平時晚上都要到凌晨1、2點才睡，工作壓力大，脾氣也躁，還拚命要減肥。」醫生說，這麼年輕的姑娘，提前進入了更年期，以後想生育恐怕會很困難，只能先進行人工周期治療。
那麼，究竟是什麼原因造成了卵巢早衰？我們又該如何預防呢？
女性的「小花園」
卵巢就像女性體內的一座「小花園」，裡面藏著許許多多的「種子」，然而因為各種原因，花園裡的「種子」過早地沒有了，就是卵巢早衰。
卵巢早衰是指在40歲以前停經，同時伴隨卵泡刺激素(FSH)的升高和雌激素的下降。卵巢出現早衰，直接影響女性的健康和美麗，因為卵巢分泌的雌激素，與月經來潮有關，而且直接影響皮膚的狀態。
其實，卵巢的衰老大致符合女性生理年齡的增長，慢慢走向衰老，但也有人因多種原因遭遇卵巢早衰。
導致卵巢早衰的5大原因
1、吸煙
研究顯示，吸煙會損害卵巢功能，讓絕經提前發生。甚至有科學家提出，在提早絕經的影響因素中，吸煙佔了5%的權重。
2、壓力大
「黑白顛倒」的生活，會使生物鐘發生紊亂，導致神經內分泌失調，不僅會影響卵巢功能，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。
我國婦女更年期多發於40~60歲，工作和家庭的雙重壓力，促使一些年輕女性提早出現隱性更年期癥狀。據臨床調查，我國30多歲的白領女性中，30%的人存在著不同程度的隱性更年期現象，歸根結底就是卵巢功能過早衰竭引起。
3、衣著過緊
部分女性在塑身內衣的壓迫下，導致卵巢發育受限，讓卵巢很受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘髮乳腺增生或囊腫等健康問題。
4、過度減肥
過度減肥容易導致體內脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水準，引起月經紊亂，甚至出現閉經的情況，抑製了卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。
反之，卵巢早衰也會加重月經紊亂，形成惡性循環。
5、患有自身免疫性疾病
當患有自身免疫性疾病時，如類風濕關節炎，體內的免疫系統則可能會錯誤地將卵巢組織內的生殖細胞當成外來的異物，而予以殺傷、破壞，從而造成
卵巢功能早衰。
卵巢早衰有哪些癥狀？
40歲以下的年輕女性，如果經常出現情緒不穩、月經稀少、性慾低下、身體時常陣陣發熱等現象，就意味著可能出現卵巢早衰。
月經是女性卵巢健康的「晴雨表」，痛經、閉經、經期提前或推後、經量過多或過少等問題的背後或是卵巢早衰的前兆。
卵巢很重要，所以卵巢的保養也越來越受到重視，但是卵巢的自然衰老無法避免，也是不可挽回的。我們不能讓卵巢「返老還童」。但是，卵巢早衰是可以通過定期婦檢發現的，而及時治療婦科疾病可以延緩甚至阻止卵巢的提前衰老。
如何保養卵巢？
1、常運動
適當加強運動，運動有利於促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，並能提高人體免疫功能。
2、保持好心情
女性要保持情緒開朗，學會排解不良情緒。人的中樞神經系統與內分泌互相聯繫，互相影響，因此女性應學會把握良好的心態，學會排解不良情緒，以免降低機體的抗病能力，導致卵巢早衰的發生。
3、別熬夜
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足，就會造成卵巢功能衰退。所以女性朋友尤其要養成早睡早起的習慣，保證晚上充足的睡眠。
4、注意營養均衡
生殖系統是歸五臟中腎管的，所以保養卵巢首先要先補腎。像枸杞、蓮子、桑葚、桂圓、黑木耳等平時可以多吃一些。
女性減肥更要平衡膳食，保證飲食的多樣化，注意合理營養。謹記：保護卵巢要拒絕偏食、過度節食減肥。
如果覺得自己的生活太忙碌，沒有那麼多時間烹飪各式食材，那一定要經常吃全糧愈的五穀雜糧粥，每天只需花3分鐘沖泡，就能吃到一杯五穀雜糧粥。
最重要的是，它按照「40種人體必需營養素、15種其它重要營養素國際標準」合理搭配，營養均衡，提供人體所需的維他命與礦物質，更能增強人體的免疫系統功能，抵禦各種疾病的侵襲，預防提前衰老。
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