女人保養卵巢要趁早，經常喝喝「它」，調節內分泌，卵巢不早衰

現代生活中，許多女性在壓力和個人體質影響下，會出現卵巢早衰的現象，尤其是30-40歲的女性，更容易出現卵巢早衰的現象。月經量少，說明體內雌激素髮生了變化，女性雌激素分泌太少，月經量越來越少，不能充分排出體內毒素，導致卵巢早衰，長臉暗黃斑，皮膚失去光澤和彈性，長時間下去，易於早衰。

女性的內分泌十分重要，不僅關係著身體的健康與否，還新生命的孕育息息相關。如果生活無規律，精神壓力大，很容易使內分泌失調，從而引起一系列的身體變化：例如卵巢早衰、痘痘叢生、多毛症與男性化、催乳素增高、閉經等。

女人保養卵巢要趁早，經常喝喝「它」，調節內分泌，卵巢不早衰！

1.當歸烏雞湯

當歸在生活中是很重要的中草藥配方，對女性來說也有很高的營養價值，因為它可以提高免疫力、保護卵巢，女性多吃當歸雞湯，就會有滋陰補腎的功效，還可以補氣色。

2.黃豆湯

黃豆長得不怎地，口感也不怎麼好，很多人都不知道該怎麼辦食用。在這裡推薦用黃豆來煲湯，作為配菜，也有很好的功效。研究發現，經常食用黃豆的女人，體內的內分泌會非常穩定，對卵巢也非常好。

3.南瓜湯

南瓜所含營養豐富，不僅可以起到健脾養胃的啥作用，還能夠起到延緩衰老，促進卵巢功能的作用。女性常吃南瓜，還可以促進排便，降低便秘次數，延緩衰老，尤其對女性，有美容作用。

4.桂圓紅棗茶

桂圓含有豐富的蛋白質、蔗糖等營養成分，其中的鐵元素能夠促進血紅蛋白的合成，緩解女性的貧血。經期女性會缺少很多的微量元素，適當吃一些桂圓紅棗茶，能夠促進雌激素的分泌，促進汙血的排出，調節月經量少的問題，做健康女人。

5.黑豆蘇木湯

用100克黑豆、蘇木10克，加水煮熟，再去掉蘇木，加入適量紅糖即可。每天一次。黑豆入腎經，有補腎益精，補氣血的作用，蘇木有改善血液循環，促進淤血排出的作用。因此這兩者搭配能補腎活血，對因腎虛，氣血虧虛，卵巢早衰而引起的月經量少有很好的調理作用。

6.檸檬水

檸檬含有大量的維生素C與果酸，還含有豐富的酮類物質，所以多吃檸檬可以美白肌膚，使女性更具備女人味。檸檬中的果酸物質，可以分解人體部分脂肪與蛋白質。多吃檸檬還能起到潤腸通便的作用，從而預防便秘的發生。

另外應適當運動，合理安排生活節奏，做到起居有常，睡眠充足，勞逸結合，這些對健康都是很有好處的。

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