關於抑鬱你了解多少呢？

人們將抑鬱稱為「情緒的感冒」，說它會傳染。

知乎上，「抑鬱症」的話題有超過58萬人關注，4萬多條提問。總是會看到各種各樣的人，不分年齡，不分階段，總是在不經意之間就會抑鬱。

大多數是家裡不理解，覺得是無病呻吟，不顧死活；也有的人自我評價過低，被負面情緒包裹。

一個17歲的女孩，從幾年前開始，表面上看上去陽光樂觀，有的時候卻極度的自卑，人也變得容易「負面」，嚴重的時候出現自殺的念頭。

幸運的是她有一個理解她的媽媽，為了她把工作辭了，全心全意的陪在她身邊照顧她，溝通一段時間後，一起找治病的方法。

抑鬱的時候很難控制自己的情緒，總感覺好累，她說「站在窗邊看外面的時候，什麼想法都沒有，總是控制不住的想哭，但是一想起媽媽，她就會積極配合治病」

其實，很多時候抑鬱症常常不期而來。說實話，我們根本不知道自己怎麼就會患上抑鬱症，有可能是因為壓力太大，也有可能是一時的情緒導致。

抑鬱症沒那麼可怕更不是什麼丟人的事情，它就是你心靈的小感冒，不舒服就去看醫生，總是會好的，也可以自我調節一下。

1、接受治療休息一段時間，等情緒稍微好點多運動，可以更好的康復

2、使自己忙碌起來，不要整天呆在家裡躺在床上

3、多出去逛逛，徹底放鬆，讓自己有事情做，就沒有時間多想，真是一舉兩得。

最後，如果確診了抑鬱症，請一定要遵醫囑按時按量用藥，不要自我感覺好些就擅自停葯或減少用量。

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