送給抑鬱患者的8句話！

抑鬱症不是「心理感冒」，一定要治療

有些人把抑鬱症比喻成「心理感冒」。其實是不對的，感冒是暫時性的，甚至不用吃藥扛扛就好了，但是抑鬱症不同，它是一種慢性病，癥狀複雜多樣，不治療會越來越嚴重。輕度抑鬱可通過一些認知的糾正和心理輔導來治療，但中度抑鬱一定要醫院接受正規的治療，否則拖得越久將形成治療抵抗，療效越差。

抑鬱症不能自我診斷，需要求助專業醫生

很多情況下把抑鬱情緒和抑鬱症弄混繞了。抑鬱症是不能自我完成診斷的，即使醫生也不會僅憑測評表就下診斷結論。抑鬱症需要專業醫生通過患者的語言、用詞、表情、身體和活動思維和內心體驗及情緒、興趣評估等一系列過程次能診斷。

中老年患者不舒服又查不出毛病，可能是抑鬱症

國外患者對抑鬱症的痛苦體驗很多都表示心情低落『自信心下降或興趣低落，而我國患者尤其是中老年患者的癥狀更多表現在身體上。如出現疲勞、疼痛、沒食慾、失眠等，但到了醫院查了個遍也沒查出任何問題，根本不會吧這些不舒服與心理問題或抑鬱症聯繫到一起。曾抑鬱症三分之一痊癒。

三分之一的分別概率

有數據顯示我國抑鬱症發病率在10%左右，而我國持有行醫資質的專科醫生僅2萬多人。專業醫生缺口之大，也導致大多患者沒有得到規範的治療，抑鬱症三分之一痊癒、三分之一轉為慢性、三分之一自殺」的局面仍是當下抑鬱症病人的真事寫照，也帶來了一系列家庭問題和社會問題。

抑鬱症是一種生理疾病，不是矯情！

抑鬱症是身體得病了！研究表明，抑鬱症患者大腦中一種或多種神經遞質系統的活動有改變。大腦功能的改變會逐漸顛覆人的情緒體驗，導致心情低落、興趣減退、性慾改變、睡眠不好等軀體癥狀。而我們卻誤解他們矯情、想不開，導致患者不願意承認患病。寧可自己熬著，也不願意尋求幫助。

抑鬱症患者不要隨便停葯，規範治療很重要

很多抑鬱症病人初次發病後，藥物治療一見效就擅自停葯，結果沒多久就複發，再次治療難度加大。抑鬱症藥物治療一般來說，初次發病吃一年，二次發病吃三年，三次發病吃五年，四次發病終身服藥，這樣臨床治癒有望達70%，徹底治癒率治癒只有5%-10%，所以規範治療非常重要。

對抑鬱症患者說這些話，會讓他們感覺更糟糕

你這樣不行的，要高興點，吃點東西，泡個澡睡一覺....親友不停得勸解和安慰反而會讓患者感覺更糟、更懊惱。抑鬱患者的消極悲觀，是疾病造成的，這樣勸說只會讓他們更自責，吸取更多負面的東西。

防禦抑鬱症有這些方法！

有氧運動是最好的防治抑鬱症的手段；不論是生活還是工作，保持平衡很重要；保持一個積極向上的態度，有一顆感恩的心；不要急於在短時間內做出重大決定『及時調整和管理自己的壓力，負能量的壓力可能會導致或加重抑鬱；做義工，參加公益活動和慈善事業；參加一個能給自己支持和幫助的社團組織，遠離孤獨；如果已換上抑鬱症，及時就醫，一鼓作氣治癒為止；飲食健康和心理將康息息相關，垃圾食物會帶來垃圾心情；少喝酒，如果已經患病，堅決戒酒，不解毒，不吸煙；充足的睡眠是保持好心情的重要武器；如果曾經封閉和孤獨，一定要重新和親友及社團恢復聯繫，和好朋友多交流。

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