2018年10月23日將迎來今年秋季最後一個節氣——霜降
霜降前後最低氣溫可達零攝氏度左右,俗話說「寒露不算冷,霜降變了天」。此時的寒冷就像一把利劍,使得植物停止生長,萬物凋零,所以霜降又叫「嚴霜」、 「霜刀」、「霜劍」。
一、霜降節氣期間,最易范三種疾病:
1、慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病,容易在此時複發;
2、老年人也極容易患上「老寒腿」(膝關節骨性關節炎)的毛病;
3、慢性支氣管炎也容易複發或加重。
諺語有「補冬不如補霜降」的說法,「一年補透透,不如補霜降」,所以,霜降艾灸對於固表益氣,溫補元陽有極大作用,能有效防止以上三種疾病的發生!
二、霜降期間艾灸四大養生要穴
利用純陽艾火長期溫灸四大養生要穴,具有補益腎氣,健脾和胃,促進脾、腎運化的作用。扶升一身正氣,使正氣不絕,脾土肥沃,腎水充盈。
土沃、水盈、氣足便能生長萬物,潤養五臟六腑,四肢百骸,人自然會健康長壽了。
1、關元穴
又名丹田,任脈之穴,在臍下三寸處。關元穴是人體重要補穴之一。
主治: 各種婦科病、泌尿系統疾病、胃腸系統疾病、各種疝氣、浮腫、中風脫證、一切虛勞損傷、四肢厥冷等。
2、命門穴
又名精宮,督脈之穴,在第二腰椎之下與臍相對,其氣與腎通,是生命之根本,是維護生命的門戶。
主治:五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病症。
3、中脘穴
又名太倉,任脈之穴,在臍上四寸。具有調胃和中、補虛益氣、健脾化濕之功效。
主治:胃腸病症,虛勞百損,四肢乏力等症侯。
4、足三裡穴
在外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效,是養生保健的第一要穴。
三、霜降飲食:滋陰潤肺宜「平補」
1、霜降吃柿子
霜降吃柿子是很多地方的習俗,認為可以禦寒,不會流鼻涕,能補筋骨。而也有說法表示:霜降需要吃柿子,不然整個冬天嘴唇會裂開!
2、霜降吃牛肉
部分地區有霜降吃牛肉的習俗,如廣西玉林的居民,習慣在霜降吃一整天的牛肉:早餐吃牛河炒粉,午餐或晚餐吃牛肉炒蘿蔔,或牛腩煲來補充能量,以祈求在冬天裡身體暖和強健。
3、霜降吃栗子
栗子具有養胃健脾、補腎強筋、止咳化痰、活血止血等功效,是霜降前後的進補佳品。
4、霜降吃蘿蔔
俗話說「秋後蘿蔔賽人蔘」,可見蘿蔔的營養之高。在山東,霜降有吃蘿蔔的習俗:處暑高粱,白露谷,霜降到了拔蘿蔔。
四、霜降補腎、防感冒、保暖為先
艾草熱水泡腳
方法:用熱水泡腳時可放艾葉,一遍泡腳一邊搓腰,兩手握空拳放在腰眼的地方上下搓,時間15-20分鐘。
足部是下肢的足三陰、足三陽經起止的地方,所以泡腳可以刺激所有的這六條經脈。霜降時節多泡腳,不僅能補腎還可以預防感冒、緩解感冒癥狀、改善呼吸系統功能。
文:遊自然 新浪部落格《遊自然》