節氣艾灸：霜降 一年補透透，不如補霜降

一朝秋暮露成霜，
幾份凝結幾份陽。
荷敗千池蕭瑟岸，
棉白萬頃採收忙。

10月23日迎來今年秋季最後一個節氣——霜降。

霜降節氣含有氣象漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天的開始，霜降時節，養生保健尤為重要，民間有諺語"一年補透透，不如補霜降"，足見這個節氣對我們的影響。

霜降之時，氣溫漸低，人體的植物神經易受到寒冷刺激，致使胃腸蠕動的正常規律受到影響，引發功能紊亂；而在寒涼的氣候狀況下，人體新陳代謝增強，熱量消耗增多，胃液及各種消化液分泌增多，食慾改善，食量增加。因此，要特別注意防寒保暖，保護腸胃。

艾灸除了有治療作用外，還有保健的作用，霜降艾灸可使人胃氣盛，陽氣足，精血充，從而精神抖擻。深秋之時，氣象比較寒涼，適當的運動鍛煉對身體是非常有好處的。運動中，人的體溫調節機制處於緊張狀態，有助於提高肌體對外部環境的適應能力，提高心血管系統功能，為入冬做好準備。

關元、命門、中脘、足三裡

艾條懸灸每穴15分鐘左右，如使用艾灸器具，則艾灸時間適當延長一倍。

霜降期間可以每天一次或隔日一次，主要看體質和病情，盡量堅持一個療程，也就是10次左右。

關元穴

又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。關元穴是人體重要補穴之一。

主治： 各種婦科病、泌尿系統疾病、胃腸系統疾病、各種疝氣、浮腫、中風脫證、一切虛勞損傷、四肢厥冷等。

命門穴

又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的門戶。

主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病症。

中脘穴

又名太倉，任脈之穴，在臍上四寸。具有調胃和中、補虛益氣、健脾化濕之功效。主治一切胃腸病症，虛勞百損，四肢乏力等症侯。

足三裡

在外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養生保健的第一要穴。

穴位位置因人而異，取穴，需用「同身寸」，才能正確找到每個人穴位。