養生中醫教你養生 調理先要辨清體質

在生活中，有的人脾氣比較急，有的人性子比較慢，有的人總是面色紅潤，有的人卻面色發暗，還有的人耐寒，有的人耐熱，似乎每個人都不一樣，這就是中醫所說的體質差異，因為遺傳性還有生活環境不同所以造成了每個人的體質都不同。養生中醫一般進行養生之前都會辨清朋友的體質，考慮朋友所在的環境去進行個體化的保健和養生。

1、理順人與自然的關係

很多人都知道中醫學強調整體觀念，「天人合一」就是一個整體觀念。人要靠天地之氣提供的物質條件生存；還要適應四時陰陽的變化規律才能發育成長。季節不同，養生調理側重點也有所不同。可以毫不誇張地說，「天人合一」是中醫治療疾病、養生保健的根本指導思想。

「天」的傳統意義就是「自然」的代表。風土人情、晝夜、四季、氣候，都包含在天的概念中。比如，地域不同，南北方的氣候不一樣，生活在其中的人就要適應所在地區的氣候，衣、食、住、行都有相應的注意事項。順從自然規律生存，人體功能正常，可盡天年；逆著來就會出亂子，身體就會出現狀況，容易生病。就拿東北燒火炕來說，因為東北是嚴寒地帶，燒火炕過冬是順應自然的做法，是在幾千年的生活規律中總結出來的，而在南方，這就是行不通的。

再比如飲食葯膳的差異。我國東南部地區潮濕炎熱，病多濕熱，宜選清化之品；西北部地區地高氣寒，病多燥寒，宜用辛潤之物。同樣採用溫裡補陽的葯膳，在西北嚴寒地區，藥量宜重，而在東南溫熱地帶，其藥量就應該輕一些。

這裡需要提醒年輕人或自認為身體好的人，春季不要被風邪傷害，夏季要防中暑，夏末秋初不要被濕氣所傷，冬季不要被寒邪所傷。如果被某個季節常見的邪氣所傷，也許當時沒有感覺不舒服，「冰凍三尺，非一日之寒」，雖沒得什麼病，但不知道或者不重視預防疾病，就要小心它們「日後算帳」了。所以生病時，一定要想一想，自己是否和自然沒有處理好關係，比如氣候、環境、職業、人際關係等，這些問題都是不可忽視的。

2、理順臟腑經絡的關係

中醫有句古話，「人身亦一小天地」。這是強調人的身體就是一個小世界，人的臟腑、經絡、氣血、五官、九竅、四肢百骸都是互相聯繫、互相影響的。治療疾病的時候，哪個臟腑出現問題不一定隻盯在出問題的那個臟腑上，而是分析臟腑之間的關係是否協調，抓住矛盾所在，予以平衡協調。也只有臟腑陰陽平衡了，人體這個小天地才能正常運行。

3、理順身心的關係

《黃帝內經》說：「主明則下安」，意思是說心是身體的司令部。一個人如果情緒好，心理調節得好，其他臟器就運轉正常，身體不容易得病。反過來說，「主不明則十二官危」，如果心理、情緒出了問題，身體相關臟腑就都危險了，說不定哪裡就會出現問題。

中醫說的情緒導致疾病，不僅僅說的是生氣。中醫有「七情過度」的概念，說的是正常的情緒變化人人都有，但如果某種情緒過度，不論悲或喜，對身心都不利。七情只是中醫的一種習慣說法，並不代表人的所有情緒。比如，七情裡面沒有嫉妒，有的人嫉妒心強，這對身體也不好。

綜上所述，如果你要選擇中醫養生，就要清楚身體的反應狀態和自己體質，還要根據自己所在的生活環境選擇適合自己的養生方式。不同的朋友得一樣的病，但是病因就可能不一樣，比如腫瘤，有的人是因為常年抽煙，有的人是因為環境汙染，有的人是因為家族遺傳，有的人卻是因為精神壓抑。這跟看病開方不能以偏概全是一樣的道理，養生也是如此。