《每日一問》—母嬰健康小知識9

孕婦檢查有妊娠期糖尿病，飲食上要注意什麼？

妊娠期糖尿病是糖尿病的一種特殊類型，當確定妊娠後，若發現有各種程度的糖耐量減低或明顯的糖尿病癥狀，不論是否需要胰島素或僅使用飲食治療，也不論分娩後這一情況是否持續，均可認為是妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病系高危妊娠，它嚴重危害母兒的健康。糖尿病對妊的影響包括生育率降低、流產率升高、妊娠高血壓綜合征、羊水過多發生率增高、產科感染率增加。

對胎兒、要兒的影響包括崎胎兒發生率增高、巨大胎兒發生率增高、胎兒宮內發育遲緩及低體重兒增多、新生兒呼吸窘迫綜合徵發病率增加等預防妊娠期糖尿病，飲食是不可忽視的一個重要環節，原則上是既要控制血糖，避免因血糖過度升高而影響胎兒，又要照順到胎兒的營養需要，使胎兒正常發育，還要避免熱卡控制過於嚴格，造成飢餓性酮症。如果孕媽媽患上糖尿病，一定要第一時間諮詢醫生，監測血糖，在飲食上做出相應的調整。

下面提供一些飲食注意事項供大家參考。

（1）攝取正確的糖類，不要為了停止攝入澱粉而完全不吃米飯，而是應盡量避免食用有糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的飲料及甜食，避免餐後血糖快速增加。

（2）每天多吃一些含有優質蛋白質的動物性食品，如肉、禽、蛋、蝦等，以保證子宮、胎盤、胎兒及乳房發育和母體健康

（3）一次進食大量食物會造成血糖快速上升，且母體空腹太久時，容易產生酮體，所以建議少量多餐，將每天攝取的食物分成5～6餐，特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，睡前可補充點心。

（4）多食新鮮蔬菜，尤其是綠葉菜，其能提供較多的鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素C。

（5）在可攝取的分量範圍內，多攝取高纖維食物。

（6）烹調用油以植物油為主，減少油炸、油煎的食物以及動物的皮、肥肉等的攝取。妊娠期糖尿病孕媽媽的飲食總量要控制好。

（7）妊娠24～28周做糖尿病篩查，如確診妊娠期糖尿病，行飲食調整5～7天，如血糖仍不達標，儘快使用胰島素治療。

聽說多水果能讓寶寶皮膚變白，是這樣嗎？

懷孕後，不少孕婦被建議多吃水果、多喝牛奶，這樣出生的寶寶皮膚也會變白，而多喝暗色的飲品或者吃咖喱等，則會讓寶寶的皮膚變黃、變黑。

實際上孩子的皮膚顏色如何，多受父母遺傳基因影響，並不一定是由媽媽孕期吃的水果多少決定的。相反，過多攝入水果而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素攝人量，並且有的水果中糖分含量很高，若孕期飲食糖分含量過高，還可能引發孕婦糖尿病等其他疾病。所以，孕婦應該有選擇地吃各種各樣的食物，均衡營養。

那些年寶媽給你分享過的乾貨