練了那麼久，真正了解瑜伽嗎？

瑜伽是一項普遍的實踐原則，再實踐應用上非常普遍，不論是何種文化國籍種族社會階層性別年齡和身體狀況，均可以作為一項時間準則，沒有實踐，瑜伽方法就無法與經驗相結合，沒有實踐，人的內在潛能也就無法實現。只有規律的持續習練，才能發揮出使得身體和意識得以提升的經典範式

只有實踐和習練，才能使自我的覺醒成為可能。

1.瑜伽是一個演變過程—從人的身體到心靈，我們感受到身體的僵硬，隨後做按照老師的要求做體式，我們會感到疼痛，這是軟組織被拉開後的反應。說到這，就要科普下，人體也是依託環境中進化而來的，筋膜和韌帶這些結締組織會撕扯充血，然後會在接下來的幾天裡經過多次牽拉，身體逐漸適應並進行重組。這時候這是一步步的蛻變重塑新生。

2.瑜伽是一個靈魂療法—各種瑜伽形式都具有治療性潛能，他能屏蔽人生中可能出現的痛苦。但任何一位練習者都必須尋到一位資深的指導老師給予相應的指導，這位指導老師應遵循同樣的理念和路線達到終極目標的人。特定分類的選擇十分重要，應在資深指導者的建議下，根據自身實際情況，量力而行，適度即可。

打個比方，這就像是一個橡皮筋。太鬆了沒有彈性，太緊了容易斷，所以練習瑜伽的初學者應該具有足夠的耐心去打磨自己的身體，因為心靈平和能讓細胞自我修復能力增強，

3.瑜伽是一個成長過程—瑜伽在源遠流長的的歷史長河中，源於人類克服孤獨感的嘗試，在人類不斷意識到自己的渺小，是從人類對於自身和世界探究的結果，人類對於內心一直是渴望逃避或克服。所以不得不尋找其他個體形成一個群落，抱團取暖，這是人性裡面最基本的安全性和生存性需求。

所以這種意識完全超脫人們的日常體驗，能為人類開啟一個新的視野，並打開日常所不能想像的能力，人性整體發生了變化，重現在一個新的維度上運作。知識被擴展、加深處在這一體驗中的人會開啟並交流一種事物本質之間的交流，這種體驗是極其令人滿意的

瑜伽並不僅僅局限在印度，像全美瑜伽聯盟協會在世界的各個角落，在每一個過去現在將來的人的內心，都有這樣一種心理力量，指引他走向並追求這一方式。