為什麼別人練瑜伽進步那麼快 這3個原則起了很大作用

瑜伽練習雖然不是比賽，但確實有人練習瑜伽進步非常快，這是為什麼呢？

在瑜伽練習中，我們不只是簡單的模仿老師的體式動作，這3個原則要時刻記住，會幫助我們更快更好的練習瑜伽，當然對身體也是極好的。

首先，體式要適度，莫強求體式的強度和深度，正位很關鍵。在正位基礎上緩慢的逐漸的加強練習，或是深度稍微進一點，或是保持時間稍微長一點，用心練習，練習身體的覺知。

其次，呼吸，體式的靈魂，瑜伽體式沒有呼吸，就是體操了。呼吸是連接身體與意識的橋樑。對於身體放鬆的體式我們可以採用腹式呼吸，對於要求穩定的體式可以採用完全式呼吸或是烏加依呼吸。

最重要的一點，堅持。任何事情就怕一個詞那就是堅持，三天打魚兩天曬網的瑜伽練習不是好的練習，堅持走在瑜伽路上，即使我們一個月沒有什麼進步，也是進步，我們已經養成了一個好的習慣，這個習慣讓我們在不知不覺中取得了巨大的進步。如果您自己不能很好的堅持瑜伽，不妨和我一起哦

堅持了上面這三個原則，相信您的瑜伽路會好走很多，和大師兄一起堅持瑜伽吧。

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